Hogyan lehet megszabadulni a Szédülés ivás után

Egy éjszaka alkoholfogyasztás képes tünetei a remegés, fáradtság és a szédülés , hogy továbbra is a következő nap, vagy akár néhány napig, szerint a helyszínen honlapján. Az alkohol rontja az alvás minőségét csökkenti mennyiségű mély és pihentető alvás , és vezet érzéseit levertség és szédülés. Ez okozza a hirtelen vércukorszint , ami beindítja a szervezet inzulin válasz , hogy távolítsa el a glükóz a rendszer. Az ezt követő csökkenése vércukorszint vezethet tovább szédült , mint a szervezet anyagcsere megpróbálja újra beállítani . Folytatás szédülés alkoholfogyasztást követően is köszönhető, hogy a kiszáradás miatt az alkohol egy vízhajtó és okozza, hogy vizelési gyakrabban . Rehidrálása , táplálja és pihenés a tested , hogy segítsen talpra alkohol okozta szédült varázslat . Ez az, amire szüksége van
folyadékpótlás megoldások
Face ruha
Párnák

Show More utasítások
1

rehidrálása tested rehidratáló oldatok , amelyek glükózt , kálium- és a nátrium és állnak rendelkezésre a gyógyszertárban . Kövesse a hígítás és a fogyasztás a termék .
2

esznek kicsi, könnyű , tápanyagban gazdag ételeket és snack rendszeres időközönként . Válasszon élelmiszerek , amelyek alacsony glikémiás index , vagy a GI . Ételek alacsony GI lehetővé teszik a lassan szabadul fel az energia , hogy megnyugtassa a vércukorszintet . Például , van teljes kiőrlésű pirítós rántotta reggelire, csirke saláta ebédre és a halak , párolt zöldségeket vacsorára .
3

Vegyünk nyugszik egy elsötétített , csendes szobában . Tegyünk egy -két párna a feje alá , és hideg borogatással át a homlokát. Pihenjen , csukd be a szemed , tegye a kezét a has és lélegezzen lassan és mélyen , hogy a kezét felemelkedését és bukását , körülbelül öt percig .
4

lassan emelkedik után pihenő , hogy ülő helyzetben , hogy megakadályozza további szédülés . Maradj ülve legalább egy percig , mielőtt lassan emelkedik , hogy álló helyzetben . Lassan egész nap, és kerülje a hirtelen változásokat fej helyzetét , a test helyzetét és sebességét.
5

korán lefeküdni , hogy utolérjék az elveszett alvást . Kerülje a koffeint , és enni egy szénhidrátban gazdag táplálékot , mint például kekszet vagy gabonapehely tejjel , lefekvés előtt , hogy segítsen javítani az alvás minőségét.
6

Kerülje a mértéktelen ivás , és legalább három, alkohol -mentes nap minden héten, hogy elkerüljék a további szédült varázslat.