Egészség és a Betegség
Lassíts , amikor eszik . Étkezés gyorsan nagy harapás vagy rágás hiányosan okozza a szervezet természetes belélegezni több . A növekedés a levegő a gyomorban okozhat felfúvódást .
2
inni szénsavmentes italokat . Tiny légbuborékok létre szénsavas népszerű italok, mint a szóda , a sör és a szódavíz . Ahogy iszik ilyen italokat , akkor fogyasztó nem csak a folyadékot , de a levegő buborékok. Ezek a légbuborékok építhet fel a gyomorban létrehozása felesleges levegő és a puffadás.
3
dohányzásról való leszokásban. Amikor belélegzi a cigarettát , akkor belélegzése levegő és a füst a tüdőbe , hanem a nyelőcső és a gyomor .
4
Állítsa túlevés és csökkenti a fogyasztást a magas zsírtartalmú élelmiszerek. A gyomor megemészti zsírok lassan. Étkezés jelentős mennyiségű zsíros ételek , vagy akár a túlevés az egészséges ételek az egyik ülésen teremt az élelmiszer- építmény a gyomorban. Az eredmény egy kitágult gyomor .
5
elkerülni bizonyos zöldségek. Vannak, akik úgy találják, hogy bizonyos zöldségek , míg az egészséges , mert puffadás. Szerint a Mayo Klinika , néhány a leggyakoribb elkövetők puffadás káposzta, bab, brokkoli , kelbimbó és a karfiol . Egyesek is megtalálja élelmiszerek magas fruktóz , mint a gyümölcs is okozhat kellemetlenséget .
'
6
Ugrás a mesterséges édesítőszereket. Termékek, mint a szorbitol, megtalálható a " cukormentes " tételek , nehéz a gyomor teljesen megemészteni , így a felesleges gáz-és puffadás .
7
Állítsa rágógumi étkezés előtt. A szervezet természetes nyel több levegőt , ha rágózni . Rágógumi előtt közvetlenül evés okozhat kényelmetlen puffadást , mint a gyomor kell befogadni a beérkező élelmiszer-és a felesleges levegőt a gumi rágás .