Hogyan lehet megelőzni savasság

Savas reflux vagy gyomorégés , okozhat kellemetlenséget , és vezet a hosszú távú károsodás , mint a fekély , ha nem kezelik . A fájdalom általában indul ki a gyomorban és a felé mozog , hogy a nyak a nyelőcsőbe. Emberek, akik túlsúlyosak , vagy terhes, lehet, hogy egy nagyobb valószínűsége tapasztal savas reflux . Néhány egyszerű étrend és az életmódbeli változtatások csökkentik a savasságot a gyomorban tud segíteni, hogy a pályán , hogy csökkentse a fájdalmas hatásai a savas reflux . Utasítások
1

Kerülje élelmiszerek okozó savak, mint például a sült és fűszeres ételeket , a feldolgozott édességek , a marhahús és a tejtermékek. A citrus gyümölcsök és gyümölcslevek , mint például a grépfrút és limonádé , problémás lehet a savas gyomor . Vannak italok, el kell kerülni , mint a kávé , az alkohol , a koffeintartalmú tea és szóda .
2

Egyél kisebb adagokban étkezéskor . Fogyasztása kevesebb élelmet ad a gyomor lehetőséget megemészteni az ételt , és csökkenti a tünetek a savas reflux .
3

dohányzásról való leszokásban. Ez egészségtelen szokás növelheti -elválasztást, csökkenti a nyáltermelés, amely segít semlegesíteni a savas .
4

Kerülje a nap étkezés után , és a helyes étkezés lefekvés előtt . A gravitáció segít mozgatni élelmiszerek útján a test és az emésztőrendszer , de ez a folyamat nem megy végbe olyan gyorsan, amikor lefekszik .