Hogyan előzzük meg a Epekő Attack

Súlyos , egyenletes , jobb oldali felhasi fájdalom jelezheti a epekő támadást . Évente 25 millió felnőtt az Egyesült Államokban is tudatlanul kikötő apró epekő. Ezek be az epevezeték, obtruct , és gyorsan fejleszteni egy kínzó támadás több mint 1/3 azoknak sújtott . Az apró bűnösök a fájdalom ( terjedő méretű egy homokszem a golflabda ) képződnek edzett koleszterin gyakran keverve bilirubin és a kalcium. Azok az ismert , de néma epekő , vagy akiknek a családjában is hogy megelőző lépéseket, hogy elkerüljék a epekő támadást . Utasítások
1. Kerülje a gyors fogyás .

Kerülje az elhízás . Csökkentse súlya folyamatosan és elkerülje a gyors fogyás . A koleszterin és az epe -só mennyisége növeli a súlygyarapodás , miközben egyidejűleg súlygyarapodás csökkenhet epehólyag kiürítése , ez optimális környezetet teremt egy epekő támadást. Lassú és egyenletes nyeri a versenyt , figyelmet fordítva az fogyás 1-2 fontot hetente .
2. Fogyasszon magas rosttartalmú ételek , gyümölcsök és zöldségek .

Nézd a diéta szigorúan . Kerüljük a finomított cukor és növelni a fogyasztást a magas rosttartalmú ételek , valamint friss gyümölcsök és zöldségek. Alkoholt fogyasztanak , ha egyáltalán , a mérsékelt mennyiségben . Az Nurses Health Study , azok élelmiszerek fogyasztása fokozott mennyiségű telítetlen zsírok (mint például a dió és hal) rendszeresen ( dió, 1 uncia , több adag /hét) tapasztalt alacsonyabb előfordulási epehólyag támadások .

3 gyakorlat naponta körülbelül 30 percig .

gyakorlat következetesen. Gyakorlása napi 30 perc , heti 7 nap bebizonyosodott szerint Johns Hopkins , csökkenti előfordulásának epehólyag tünetek ( felül ahhoz, hogy az elhízás sakkban .)
4 Review a jelenlegi gyógyszerek a orvos .

át a jelenlegi gyógyszerek orvosával . Fordítson különös figyelmet a hormonpótló terápiák , és koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket , mint szedő betegek téziseket lehet fokozott a epekő . Ne csökkentse vagy szüneteltesse a gyógyszer használata előtt megbeszélést az orvosával .
5

Fontolja kiegészítő az egészséges táplálkozás és C-vitamin, E- és a kalcium . Szerint a Mayo Clinic van némi bizonyíték arra, hogy azok, akik nem elég ezeket a vitaminok fokozott kockázatát epekő ellen. Használata ezen vitaminok rohamok megelőzésére jelenleg vizsgálat alatt , de már feltételezték, hogy használatuk segíthet elhárításához fájdalmas epekő ellen.
6

Beszélje figyelembe Ursodiol orvosával . Ursodiol egy természetben előforduló epesav feloldásával , amely segíti a koleszterinszint. Ezt sokan használják, ismert, hogy nagy a kockázata a támadások .