Hogyan enyhíti Gáz kényelmetlenség

gáz egy természetes jelenség , és kizárták mindenki. Átlagosan egy személy lehet puffadás akár 14-szer egy nap , azt mutatja, az amerikai National Library of Medicine. Gáz okozhat böfögés , hasi fájdalom és puffadás. Számos oka lehet tulajdonítani , hogy a gáz , mint a nyelési túlzott mennyiségű levegő , vagy amikor szénhidrátokat lesz erjesztett belül az alsó belek . A leggyakoribb kockázati tényezők a gáz kellemetlenséget is intolerancia bizonyos élelmiszerek és bélrendszeri betegségek, mint az irritábilis bél szindróma , megjegyzi, a Mayo Klinika . Ez az, amire szüksége van
laktáz -kiegészítők
emésztést segítő
aktív szén

Show More utasítások
1 azonosítása gáz okozó bűnösök.

módosítása a diéta , arra utal, a Nemzeti Emésztési Information adategyeztető . Diéta módosítások tartalmazzák kevesebbet eszel élelmiszerek okozó gáz. Zöldségek, mint a leveles zöldségek, a zsíros ételek és a magas rosttartalmú ételek , mind hozzájárulnak a gáztermelés . Kísérlet a diéta amíg meg nem találja , mi működik a legjobban az Ön számára.
2 fogyasztói tej étel lehet, hogy az emésztés könnyebb.

Vágja ki az összeg a tejtermékek elfogyasztott . Használja a laktáz- kiegészítőket, hogy segítse az emésztést a laktóz , amikor intoleráns. Laktáz kiegészítők előtt vett bevétele tejtermékek, amely megakadályozza a gáz .
3

Vegye emésztést segítő . Emésztést segítő munka emésztő enzimek cukor található zöldségek és a bab.
4. Élvezze az étkezés helyett wolfing őket.

Edd meg ételeket lassabb ütemben . Ez megakadályozza a túlzott nyelési levegő . Evés kisebb étkezés segíthet a szervezet emészthető ételeket , ahelyett, hogy az étkezés üljön belül a belek .
5

Vegyük aktív szén szerint a Mayo Klinika . Aktív szenet előtt és evés után.