Mi okozza a legnagyobb gáz- és puffadás étkezés után ?

Puffadás az az érzés, hogy a gyomor puffadt , és nagyobb, mint máskor, és gyakran kíséri gáz. Ha úgy érzi, dagadt , és sok gáz étkezés után nem lehet több dolgot a munkahelyen . Gyakori okok közé tartozik a fajta étel , amit fogyasztunk , és nyelési levegő , ahogy eszik . Étel-intolerancia

Minden alkalommal, amikor eszünk szénhidrátban gazdag élelmiszerek , vagy tej , és találja magát foglalkozó puffadás és a gáz , lehet, hogy szenved egy étel-intolerancia . Az egyik leggyakoribb étel intolerancia coeliakia , ami azt jelenti, a szervezet nem tud feldolgozni glutén megfelelően. Váltás a gluténmentes étrend segíthet megszabadulni a gáz-és puffadás étkezés után . Egy másik laktóz-intolerancia. Kiküszöbölése tejtermékek a diéta enyhíti a tüneteket , ha a laktóz intolerancia a tettes.
Lenyelése Air

normális, hogy nyelni egy kis friss levegőt , amikor chow le . Ha állandóan találja magát sújtja a gáz-és puffadás , ez lehet az oka . Böfögés egy egészséges módja annak, hogy megszabaduljunk a lenyelt levegő. Ha nem böfög , a szervezet megszabadulni a lenyelt levegő áthaladó gáz. Kerülje a puffadás és a gáz nem harcol a késztetésnek, hogy böfög . Az is fontos , hogy az idejét evés közben . Az emberek hajlamosak lenyelni több levegőt , amikor eszik siet .
Különböző Étel és ital

Még ha teljesen egészséges , és enni mindenféle élelmiszerek , egyes ételek okoznak több gáz-és puffadás , mint mások . Soda lehet a fő oka a puffadás . Ha fogyasztanak több pohár naponta , vágott vissza, és látnod kell csökkentését puffadás. Akkor is, ha egy nagyon egészséges táplálkozás , akkor továbbra is a rendkívüli gáz fájdalmak. Néhány igen tápláló zöldségek hatására a szervezet termel gázt , amelyek magukban foglalják a brokkoli , uborka és a káposzta.
Túl sok

Overeating is vezethet puffadás és a gáz . Még mindig jobb , hogy enni több kis étkezés a nap, mint enni, egy vagy két nagy étkezés . Ha túl sokat esznek egy ülés , az emésztőrendszerre van a munka nehezebb megemészteni a nagy részét az élelmiszer. Elhelyezés kevesebb étel a tányéron csökkenéséhez vezethet puffadás és a gáz hosszú távon. Azt is ki kell kis adagokban fogyasztásakor nagyon cukros édesség , mint a csoki tortát vagy cukorkát .