Honnan tudom , ha nem tudják megemészteni Milk?

Ha azt észleli, enyhe extrém kényelmetlenséget elfogyasztása után a termék laktóz , akkor esik valahol a spektrum , hogy laktóz- intoleráns . A tünetek mérsékelt gyomorfájás a hasmenés és a hányás. A trükkös dolog laktóz intolerancia az, hogy egyes emberek azt a születés , mások fejleszteni azt a tizenéves vagy felnőtt év. Lehet, hogy nem tudom, hogy laktóz intolerancia , amíg meg nem tapasztalja a tüneteket. Utasítások
1

Megérteni, mi laktóz , milyen élelmiszerek tartalmaznak laktózt és milyen gyakran eszel laktózt . A laktóz a cukor található tejtermékek , ez tartalmazza a tej, fagylalt , tejszín, vaj , sajt és joghurt .
2

Mérje fel a statisztikai veszély . Bizonyos etnikai csoportok hajlamosabbak a laktóz intolerancia , mert már eszik tejtermékeket kevesebb idő alatt, mint észak- európaiak (akik általában nem laktóz intolerancia ) . Native amerikaiak , afro-amerikaiak , latin-amerikaiak , az ázsiai amerikaiak és dél- európaiak nagyobb valószínűséggel genetikailag hajlamos a laktóz-intolerancia.
3

Vegye ki az összes laktóz a diéta két hétig . Mérje fel , hogy a tünetek tisztázódik .
4

újbóli bevezetése laktóz a diéta . Kezdje 4 oz . vagy kevesebb , naponta tartalmazó élelmiszerek laktózt tartalmaz. Mérje fel , hogy a tünetek visszatértek . Lassan növelje a tejtermékek a diéta , hogy értékelje a szintet laktóz érzékenység. Ha nincsenek tünetei , ahogy növeli a bevitel , a gyomor problémák valószínűleg okoz egy másik aspektusa a diéta vagy életmód .
5

, beszélje meg kezelőorvosával a levegőt , vagy széklet tesztet, ha a tünetek nem szűnnek meg az újbóli laktóz a diéta.