Hogyan kell a vércukorszint-csökkentő természetesen

A túlnyomó növekedése az elhízás az Egyesült Államokban , a cukorbetegség is egyre gyakoribb . A megelőzés a legfontosabb , hogy elkerüljék egy életre az étrend korlátozás és a gyógyszeres kezelés . Ha már diagnosztizálták az inzulin rezisztencia , vagy a cukorbetegség fut a családban , akkor azonnal kell cselekednünk. Kövesse az alábbi lépéseket , hogy csökkentse a vércukorszintet természetesen. Utasítások
1

Csökkentse a cukor bevitel. Ez az egyszerű művelet úgy tűnhet, mint egy nem-agy , de gyakran figyelmen kívül hagyott . Ez nem jelenti azt, hogy nincs cukor nélkül. Fokozatosan csökkenti a cukor tolerancia kivágásával üdítőitalok , étkezési jobb gabonafélék és gyakorló moderálás . Vegye fokozatos lépés helyett felújítás mindent egyszerre.
2

enni teljes kiőrlésű gabona . Az alacsony szénhidrát őrület adott szénhidrátok egy rossz rap . Igaz, hogy a szénhidrátok a feldolgozott élelmiszerek készült finomított liszt viselkednek , mint a cukor a szervezetben. Azonban, ha nem kell kivágni az összes szénhidrát , hogy csökkentse a vércukorszintet természetesen. Egyszerűen frissíteni a szénhidrátot nem enni. Válassza ki a megfelelő szénhidrát , mint a gyümölcsök , zöldségek, és teljes kiőrlésű gabonából .
3

Add tovább fahéj a diéta. Fahéj természetesen csökkenti a vércukorszintet . Add meg a zabpehely , gabona és más élelmiszerek nagy íz és a haszon.
4

hogy kiegészíti . Vitaminok és ásványi anyagok is használják, hogy csökkentse a vér cukor természetesen. Króm különösen hatékony .
5

Indítson el egy gyakorlat rendszert . Nem kell , hogy legyen egy tornaterem patkány , de hozzá egy kis mozgásra képesek drasztikusan javítani az életminőséget. Próbálja séta heti 2-3 alkalommal . Ez egy alacsony hatást gyakorolni , hogy a legtöbb ember ezt nem számít a fizikai állapotát. Lassú és összhangban kell lenniük .
6

elveszíti a túlsúly . Ha könyv extra súlyt , akkor valószínűleg hozzájárul a problémához . Hogy kis változások az életmód , és folyamatosan építeni rájuk . Ez lehetővé teszi az erőfeszítéseket a fenntartható .