Honnan Cukorbetegek felfüggeszti hidratált ?

A legtöbb ember érintett cukorbeteg ( 1 és 2 ) tapasztalat gyakori szomjúság . Azt kell, hogy legyen óvatos maradni hidratált . Ivóvíz egészséges folyadékok , például víz csak egy része tartózkodó hidratált cukorbetegek számára. Vannak további életmód-változtatás, hogy meg kell tenni . A nátrium és a kiszáradás

Bár a szervezet szüksége van egy szerény mennyiségű nátrium-klorid (vagy só) , elfogyasztása túl sok okozhat kiszáradást és a magas vérnyomás . Elfogyasztása túl sok só okoz vízvisszatartás. Azonban a vizet tartják távol a sejtek szükség van rá, kiszáradáshoz vezet . Korlátozása sóbevitel egy egyszerű életmód változás , hogy lehet olyan egyszerű, mint a nem extra sót az élelmiszer és fenntartása az alacsony nátrium diétán vannak.
Hő hatására a hidratáció

Nem csak a hő társított kiszáradás , de ez is szárítja ki a bőrt, ami lehet egy probléma a cukorbetegek számára. Nem csak a túlzott hő napfény kerülendő , kemence hő a minimumra kell csökkenteni , illetve annak érdekében , hogy felfüggeszti hidratált .
Hidratáció útján Eating

jó forrás a víz gazdag élelmiszerek bármilyen gyümölcs vagy zöldség . A teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek , amelyeket átitatott és főtt is kiváló forrásai . A gyümölcsök és zöldségek, amelyek különösen gazdag vízben közé dinnye , ananász , szőlő, citrusfélék , alma , és a paradicsom .
Hidratáló Italok

ellentétben az alkohol, koffeintartalmú italok, szénsavas folyadékok , mint például a szódavíz , és sportitalok , cukorbetegek kell törekednie, hogy inni egészséges folyadékot : friss gyümölcslevek nagyon kevés , vagy hozzáadott cukor , zöldség-gyümölcs turmixokat , és a víz . Nagy mennyiségű alkohol fogyasztása kevesebb egészséges folyadékok valóban okozhat kiszáradást , és lehet, hogy nem oltja szomját .
Moderálása vízkivételi

valóban olyan dolog, hogy túl sokat ivott vizet , és ezzel veszélyes lehet a cukorbetegek . Ha iszik annyi vizet , hogy úgy érzi, dagadt vagy indul fájó , akkor már több , mint elég. Ha több a víz , mint amennyire szükség van bevétele , a szervezet vértérfogat növekedése , ami megterheli a szív és az erek . Továbbá , a vesék kell keményebben dolgozik , hogy kiszűrje a felesleges vért , ami kárt okozhat az idő múlásával .