Diéta cukorbetegség hypothyreosis

A cukorbetegek számára javasolt diétát hypothyreosis sajátos követelményeket. Bizonyos ételek akár betegség okozhat tüneteket . Tanulás, hogy mit esznek , és mikor teszi kezelését a vércukorszint és a pajzsmirigy szinten könnyebb. Hypothyreosis gyakran okoz súlygyarapodást , ami a vércukorszint fenntartása nehezebb. A diéta mindkét betegség fog foglalkozni súly , az élelmiszer- reakciók, és a vércukorszintet. Mit együnk

Az egészséges táplálkozás tele tápanyagokban gazdag ételek és alacsonyabb szénhidrát ideális a cukorbetegség és a pajzsmirigy . Zöldség és sovány fehérjét pótolniuk kell a nagy részét a diéta. A hal , csirkemell , és a sovány marhahús . Sertés-és pulykamell is elfogadható formái sovány fehérjét . Tojás , sajt és joghurt mind rendben van, hogy enni. A vegetáriánusok helyettesítheti sovány húsokat babbal és dió fehérje . Lehet, hogy kell használni mértékkel , amikor eszik gyümölcsöt , mert az , hogyan befolyásolják a vércukorszintet . Teszt , hogy melyik gyümölcs okozó vércukorcsökkentő tüskék és enni azokat . Bogyók általában egy jó választás. Igyál vizet rendszeresen .
Mikor kell enni

enni majdnem olyan fontos , mint hogy mit eszik a diéta cukorbetegség hypothyreosis . Ne hagyja ki a reggelit ; ez beindítja az anyagcserét . Egyél kisebb étkezés elterjedt az a nap , hanem két vagy három nagy étkezés . A legnagyobb étkezés legyen korábban a nap folyamán , és meg kell enni egy könnyebb vacsorát. Snack az egészséges ételek , ha éhes . Próbálj meg nem enni vacsora után . Ha kell egy snack, válasszon egy sovány fehérjét mint szénhidrátot.
Ételek, amelyeket kerülni

ne egyen magas szénhidráttartalmú ételek, és ha nem fogyasztani őket , győződjön meg róla, az adagok mérete megfelelő-e. Egyen keresztes virágú zöldségek ( mint például a brokkoli ), csak mértékkel , mert zavarhatja a pajzsmirigy működését. Szója is megzavarja a pajzsmirigy működését , és megakadályozza a hatékony pajzsmirigy helyettesítő gyógyszert. Meg kell korlátozni telített zsírok, mint például a zsíros húsok , és helyükre egészséges zsírok , mint omega3 zsírsavak, amelyek megtalálhatók az élelmiszerekben , mint a hal és a lenmag . Vegye szóda és más cukros italok a diéta. Van egy élelmiszer- allergia tesztet végezni mutatni konkrét élelmiszerek elkerülésére miatt allergiát vagy intoleranciát . Élelmiszer- allergia amit néha együtt más autoimmun betegségek, mint a hypothyreosis.
Weight Loss

Fontos, hogy egy cukorbeteg , hogy fenntartsák az egészséges testsúly a jobb vércukorszint , de ez sokkal nehezebb a hypothyreosis. Fogyás is úgy tűnik, szinte lehetetlen . Anyagcsere lassabb, és a szervezet nem működik teljesen , ahogy kellene . Bele testmozgás a napi menetrend , hogy jobban ellenőrizzék súly és a vércukorszint . Az American Diabetes Association azt javasolja, legalább napi 30 perc . Az alvás is fontos tényező. Anélkül elég alvás a test lesz egyenlőtlenség a kortizol , az étvágy - szabályozó hormon , ami az éhségérzetet is, miután már elfogyasztott elég élelmiszer. Alváshiány is ismert, hogy befolyásolja a képességét, hogy lebontják a szénhidrátokat , és ez okozza emelkedik a vér glükóz. Feküdj korábban , hogy megakadályozza alváshiány .