Hogyan kell kezelni a szezonális depresszió

Szezonális depresszió , más néven szezonális affektív zavar vagy szomorú , egy viszonylag gyakori jelenség . Ez abból a tényből ered , hogy a napfény serkenti a termelés számos neurotranszmitter az agyban. Ahogy az ég elhalványul , és a napok lerövidíti hosszú téli hónapokban , ez nem szokatlan, az egyének, akik hajlamosak a depresszióra , hogy találják magukat egyre inkább melankolikus az egész szezonban. Ha látod hosszabb hangulatváltozások Az ilyen , és azt gyanítják, hogy télen lehet részben a hibás, ezért fontos, hogy kezelni az érzéseket és kérjen érdemi segítséget, mielőtt a tünetek rosszabbodnak . Ez az, amire szüksége van
napló vagy naplót
Egészségbiztosítási
Doctor

Show More utasítások
diagnosztizálni a problémát
1

Vizsgáljuk meg a hangulat óvatosan. Ön érzi meg nem számít, mi történik az életedben ? Ön még találni tapasztalatokat , amelyek korábban , hogy szórakoztató most sima , nem sok érzelmi jutalom? Van baj motiválja magát , hogy indul a nap ? Ezek mind a depresszió jeleit.
2

Gondolj vissza, amikor elkezdte . Ha a depresszió egybeesett elején a tél , lehet, hogy a szezonális komponens . Sok egyének szezonális depresszió megdöbbent , amikor rájönnek, hogy érzéseiket gyakran visszatérnek , ugyanakkor minden évben .
3

Naplót , és hogy őszinte legyek , hogyan érzi magát . Ez nem szokatlan , hogy az emberek szenvednek ebben a betegségben , hogy optimista pillanatok belül egyébként boldogtalan létezését. Ha azt észleli, összetéveszthetetlen tendencia depressziós érzések , itt az ideje , hogy a probléma kezelésére , és kap segítséget.
Kérjenek segítséget
4

, beszélje meg kezelőorvosával pszichiátriai beutalóval , vagy keresse fel a helyi klinikán.
5

Beszélj egy szakértő , mi a legjobb módja annak, hogy folytassa . Lehet, hogy a különböző kezelések súlyosságától függően a depresszió , a család történetét és számos más tényező.
6

Kövesse ezt a tanácsot ! Vannak, akik úgy találják, hogy egy ideiglenes során antidepresszánsok , mint például a Prozac vagy Celexa enyhíti a tüneteket ; mások leküzdésére és a testmozgás , és még mások meg, hogy a napi expozíció teljes spektrumú fény, hogy egy jelentős különbség.
7

Nézd vissza a kezelést szakember annak biztosítására, hogy a javulás összhangban .