Egészség és a Betegség
Egészség

Természetes Jogorvoslat Depresszió & Stressz

A depresszió és a stressz egyaránt megbosszulja magát, egy ember életében , különösen, ha tapasztalt egyidejűleg vagy folyamatosan . Bár van számos gyógyszer , hogy lehet használni kezelésére vagy az egyik , ott is számos természetes korrekciós intézkedéseket, amelyek lehet használni. Bár a klinikai depresszió ( mély depresszió, hogy tovább tart, mint két hét) nem kell, az orvosi ellátás , sokat lehet tenni otthon enyhíteni a tüneteket is. Exercise

Fizikai aktivitás segíthet mind a depresszió és a stressz . Mivel a depresszió gyakran okoz fáradtságot és erőtlenség , azonban végző bármilyen fajta gyakorlat tűnhet lehetetlen , sőt kívánatos. A jó hír az, hogy még a fény sem a gyakorlat , hogy jó eredményeket , amikor az emelő hangulat és amely a stressz enyhítésére . Walking , kerékpározás vagy korcsolyázás minden rendben választás, mint a túrázás , úszás . Szabadtéri tevékenységek Lehet, hogy jobb a legtöbb , mivel a tiszta levegő is segíthet destress . Ha ez nem lehetséges , még egy 15 perces viadal az edzőteremben, vagy hosszabb a szokásosnál sétálni a kutya is elegendő. A jóga is egy nagy edzés lehetőség, mivel ez segíthet a koncentráció és megnyugodjon a tudat , valamint tartja a test mozgás , minimális erőfeszítéssel.
Akupunktúrás

a hagyomány idősebb, mint 2000 éve , az akupunktúra vált megbecsült orvosi opció kezelésére számos betegség , köztük a depresszió . Szerint a National Institutes of Health , akupunktúra kiegyenlíti az energia a testben , ami a szellemi és érzelmi egyensúly . Ez vezet a változásokat az agy kémiai , amely végül hatással neurotranszmitterek , és pozitív hatással van a depresszió és a stressz . Számos stúdió és klinikai programok tanulmányozták a hatása akupunktúrás szenvedő betegekben a klinikai depresszió és megállapította, hogy ez működik a legjobban, ha kombinálják más technikákkal ( különösen a használata a gyógynövények ), és amikor használni egy ideig, legalább hat hétig. Az akupunktúra különösen előnyös azoknak, akik nem engedhetik meg maguknak a gyógyszeres kezelés , vagy akik inkább nem használja kémiai elemek , de továbbra is szükség van , hogy kap kezelést , mert a tünetek súlyosságától . Akár 80 százaléka a biztosítók kiterjed az akupunktúra , és csak engedéllyel természetgyógyász kell használni annak érdekében, kiváló minőségű és a biztonsági előírásoknak.
Herbs

Sok gyógynövények , hogy lehet használni , hogy a depresszió és a stressz kezelésére , bár a megállapítás is, hogy specifikus tudja kezelni mindkét problémát nehéz lehet. Orbáncfű már régóta használják a depresszió kezelésére , bár a gyógynövény zavarja bizonyos gyógyszerek ( beleértve a fogamzásgátló tabletták és a depresszió kezelésére használt gyógyszer) , így kell használni, csak orvosi felügyelet mellett . Más gyógynövények, amelyek széles körben használják a depresszió kezelésére többek között Kava ​​Kava ​​, édesgyökér , Ginkgo biloba és a szibériai ginzeng . Mikor jön a kezelésére a stressz , a gyógynövények , hogy azok, amelyek csökkentik a szorongást, javítja az alvás és a kimerültség . Orbáncfű lehet használni erre , de más növényi kombinációk gyakrabban javasoltak, mint például a Wild Yam és Gotu Kola. Kamilla , borsmenta és a macskagyökér minden segítséget álmatlanság és segít izmok ellazulnak, és az egyensúly az idegrendszer .
Art Therapy

Művészeti terápia már régóta használják a depresszió kezelésére kórházak és klinikák . Az esetek többségében azonban a hatásosságot veszett az általános populációban , és csak ritkán használják gyógyászati ​​okokból. Míg néhány program létezik a depresszió kezelésére a nem - klinikai lakosok a művészeti terápia, ugyanazokat az előnyöket is kapott azáltal, hogy osztályok , vagy részt vesz egy műhely . Festészet, kerámia , vagy szobor osztályok kínált felnőttképzési központok vagy közösségi főiskolák egy jó kiindulópont, mert fel lehet használni, mint egy módja annak, hogy destress és megtanulják, hogy a figyelem középpontjába valamit azon kívül a belső probléma tapasztalható . Ez is tapasztalható otthon segítségével festékek, pasztell vagy ceruzák , akár rajz és festészet ( kivonatok finom , mivel akkor nem fog a minőség ), vagy a színező egy kis gyerekkönyv a szabadidődben .

Masszázs

használata érintés , hogy enyhíti a stressz és a depresszió tűnhet, mint egy nyilvánvaló választás , de sokan figyelmen kívül hagyja. Orvosi masszázs és a reflexológia különösen hatékonyak , mivel azok konkrét pontokat a kulcs által érintett szervek a stressz és a depresszió, mint például a vese , a szív és a mellékvese mirigyek. Ösztönzése e szervek eredményez jobb energiafelhasználás , és segít a szervezet kiadás méreganyagok . Általános masszázs , azonban az is nagyon hatékony, különösen, ha történik egy beállítás , ami általános relaxációs , mint például a gyenge fényviszonyok , nyugodt spa szoba . Az érintés ereje leírták a különböző tanulmányok, mint például a nyolc -hetes vizsgálatban végzett a Stanford Egyetem és az Ügynökség Egészségügyi Kutatási és minőség ( AHRQ ), amelyben a résztvevők tapasztalt növekedést az energia, a jobb étvágy , jobb koncentráció és a magasabb önbecsülése és értelme az ér kézhezvétele után 12 masszázs ülések alatt nyolc héten

Kapcsolódó cikkek
A History of Clinical depresszió
Tippek a Beat the Winter Blues
Depresszió jeleit Men
Kezelési tervek a depresszió
Jelei a depressziós személy
Pszichológia és Major depresszív zavar
Légköri nyomás és Depresszió
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva