Egészség és a Betegség
Egészség

Natural Foods Depresszió

Ha Ön, mint a legtöbb ember , akkor viszont a kedvenc kényelmet élelmiszer , ha depressziós érzés . A probléma az , hogy a legtöbb komfort ételek nem igazán sok, hogy jobban érezzük magunkat , és hozzájárulhatnak a túlzott súlygyarapodás , ami a nagyobb a depresszió . Próbálja meg elkerülni cukros feldolgozott élelmiszerek , ha érzi le, és helyette enni természetes élelmiszerek a depresszió , amely segít enyhíteni a tüneteket, és pozitív hatással van a derékbőség . Foods B vitaminok

Bizonyos típusú depresszió úgy gondolják, hogy okozta kémiai egyensúlyhiányt az agyban, amelyek nem teszik lehetővé az idegsejtek kommunikálni helyesen . B-vitamin segíthet a neurotranszmitterek működését a magas szintű , és javítja az idegsejtek a kommunikáció . Próbálja ki eszik brokkoli , banán, spenót , borsó , Pinto bab , spárga , karfiol , hagyma , squash és a kelbimbó .
Enni élelmiszerek fenilalanin

A University of Maryland Medical Center jelentések bizonyos klinikai bizonyíték arra, hogy hatékony lehet fenilalanin részeként egy átfogó terápia depresszió miatt fokozott termelésének agy vegyi anyagok , mint például a dopamin és a noradrenalin. Egyes élelmiszerek tartalmaznak fenilalanin közé napraforgómag, szójabab, fekete bab , tejtermékek , húskészítmények és a tojás.
Omega- 3 zsírsavak

szerint a legutóbbi jelentésében az ABC , a kutatók a Massachusetts General Hospital is csinál készítmény hatásai halolaj a depresszió. Eddig az eredmények pozitívak voltak . A vizsgálat indult, mert a tudósok észrevették , hogy az országok , amelyeknek lakossága evett a sok halat csak nagyon alacsony szintű depresszió. Ez kifejezetten nézett omega - 3 zsírsavak találhatók a halolajban és más élelmiszerek . Foods , amelyek ezeket a hasznos omega -3 zsírsavak közé tartozik a lazac, tonhal , dió , lenmag , acai bogyó és a szójabab .
Fűszerek

főzés az étel , adjunk hozzá egy kevés fűszer , hogy segít leküzdeni a depresszió naturally.These lehetnek a gyömbér és a rozmaring . Ginger egyike azoknak a régi népi jogorvoslati depresszió kezelésére . Bár lehet, hogy nem sok tudományos tanulmányok éves hagyomány azt mondják, hogy hasznos. Rosemary nem tartalmaz cineol , bizonyítottan segít stimulálja a központi idegrendszert , amely segíthet a depresszió symptoms.Make némi gyömbér tea, mely megtalálható számos élelmiszerbolt az egészségügyi élelmiszer részben vagy rozmaring lazac ( emlékszem az omega -3 zsírsavak ) a segít a depresszió .
enni élelmiszerek triptofán

triptofán segít testünk szerotonint termelnek . A hiánya szerotonin kimutatták, hogy mind az alvás problémákat okoz és a depresszió. Ahhoz, hogy több triptofán a rendszer enni pulyka, csirke , tonhal, lazac , mogyoró, szója termékek, csokoládé , napraforgómag , tojás és tejtermékek .

Kapcsolódó cikkek
Tehetség és depresszió
Jelek a krónikus depresszió
Mi az élelmiszer jó a szerotonin ?
Miért antidepresszánsok okoznak súlygyarapodást ?
Mit jelent az önbizalom ?
Kezelések Fáradtság depresszióval
Hogyan felszámolásának Elsöprő depresszió & Fáradtság
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva