Egészség és a Betegség
Egészség

Depresszió Önsegítő tippek

Mindenkinek durva nap , és még hosszabb a rossz hangulat , de ha úgy érzi, le napig vagy hétig egy időben , lehet, hogy depressziós . A depresszió nem csak a hatásokat , de azok is, akik törődnek veled - a barátok és a család. Ez hatással lehet a munkahelyi teljesítmény , és akadályozza meg élvezni a dolgokat, hogy használt , hogy neked örömet . Ez azonban nem kell, hogy tönkreteszi az életét , és akkor lehet, hogy segíts magadon belőle . Határozza meg a probléma

Bár azt érzi, hogy depressziós ok nélkül , akkor valószínűleg egy . Vegyünk egy kis időt , hogy némi önvizsgálat és próbálja meg azonosítani a problémát . A válasz talán nem jön azonnal , és lehet találni hasznos bizalmába egy közeli barát vagy családtag . Valaki, aki tudja, hogy jól tud nyújtani szempontból, hogy nem tudja elérni a saját. Miután azonosították az oka a depresszió , akkor megteszi a lépéseket a probléma megoldása érdekében .

Addig is , a hangsúly a pozitív gondolatok , és megtiltják a negatív . Ha érzed, hogy megy le az út önpusztító gondolkodás , stop. Emlékeztesd magad minden oka van , hogy úgy érzi hálás.
Maradjon Aktív

valószínűleg úgy érzi, fáradt, motiválatlan , és általában lefelé. Lehet, hogy nehéz kényszeríteni magát , hogy ki az ágyból, és megy át a mozgások a mindennapi élet, de ez az egyik legjobb módja annak, hogy leküzdeni a depressziót. Menj ki , és egy kis napfény. Egyél egy egészséges étrend gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat. Vegyenek részt a mérsékelt testmozgás , ami emeli a hangulatot, a Mayo Klinika .

Ne hagyja abba a tevékenységekben részt vevő , amit általában élvezik , és ne ne a többi ember, nem számít, mennyire antiszociális előfordulhat, érezni . Mivel mások társaságában gyakran segít enyhíteni a depresszió tüneteit . A legrosszabb dolog , amit tehetünk, lehet, hogy visszavonulni be a depresszió , egyedül a büntető gondolatait .
Segítség

Ha után , alkalmazva a fenti tanácsokat , még mindig depressziósnak érzi magát hosszabb ideig , akkor érdemes szakmai segítséget. Néhány probléma sokkal összetettebb, mint tudod kezelni a saját. Bár a gyógyszert kell a legvégső , a terápia bizonyulhat felbecsülhetetlen eszköz a helyreállítás . Gyógyító depresszió egy hosszú, nehéz folyamat , de te tartozol magadnak, hogy az életed vissza .

Kapcsolódó cikkek
Jóga, mint a depresszió kezelésére
Music Therapy Vs . Depresszió gyógyszeres
Okai Depresszió Amerikában
Természetes módon legyőzni a depresszió
Hogyan lefogy miközben Symbyax
Low -Cost a depresszió kezelésére
Pénzügyi hatás Depresszió
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva