Egészség és a Betegség
Egészség

Természetes módon legyőzni a depresszió

depresszió súlyos probléma . Szerint és a Mayo Clinic , ez a felső egészségi állapot . Vannak különböző fokú depresszió. És míg az egyik szenvedő tapasztalhatnak kisebb tüneteket , amelyek javítják a napon , mások foglalkoznak major depresszió , amely a tünetek ( ingerlékenység , fáradtság, szomorúság és a reménytelenség ) több hétig vagy hónapig . Szerencsére vannak olyan taktika, hogy foglalkozik a depresszió. És ha jobban kezelni a feltétel nélküli gyógyszerek és mellékhatásaik , több természetes gyógymódok állnak rendelkezésre. Beszélni egy terapeuta

Soha ne becsüld alá a hatékonyságát talk terápia . Egyének élő major depresszió gyakran támaszkodnak vényköteles gyógyszerek , hogy javítják azok állapotát . De ha akarsz foglalkozni depresszió természetesen hagyja gyógyszerek és úgy vélik, beszél egy mentálhigiénés szakember . Függetlenül attól, hogy küzd közepes vagy súlyos depresszióban , ezek a képzett szakértők diagnosztizálni az állapotát, és javaslatot a megbízható kezelési tervet . Depresszió leküzdésében természetesen gyakran jár felismerve helyzeteket kiváltó szomorúság , megváltoztatja a gondolkodásmód és fejlesztése a támogatási rendszer . Segítségével a terápia , akkor megtanulják, hogyan kell cserélni a negatív gondolatok a pozitív gondolatok , és hogyan kell kezelni a problémákat.
Serkentik az elme és a test

testmozgás egy mentális egészség emlékeztető . És ha keres legyőzni a depresszió természetesen kezdeni a rendszeres testmozgás rutin. Mivel az aktív lehetnek egyszerű tevékenységek , mint a séta vagy a kerékpározás . Ha tudja , hogy vegyenek részt a magasabb hatású edzést , úgy a napi aerobic vagy a kocogás . A testmozgás előnyös, mert a fizikai aktivitás során , az agy növeli a termelés két fontos élvezet hormon - a dopamin és a szerotonin. Célja legalább 30 perc testmozgás naponta csökkenti a szorongás szintjét , és megáll a depresszió .
Vitamin-kiegészítők

Számos táplálék-kiegészítők segíteni akkor természetesen legyőzni a depressziót rendelkezésre állnak , és megvásárolhatja ezeket a kiegészítőket a helyi egészségügyi élelmiszer-áruházak és gyógyszertárakban . Mint antidepresszánsok , étrend-kiegészítők és gyógynövények termelésének ösztönzése az agy vegyi anyagok , mint például a szerotonin, amely egyensúlyt hangulatot és csökkenti a depressziót . Ellentétben vényköteles gyógyszerek a depresszió , mellékhatások kevésbé gyakori a természetes táplálék-kiegészítőket . Hatékony kiegészítők közé tartozik az orbáncfű , SAM-e , és omega-3 halolaj . Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével , mielőtt vesz egy kiegészítést a kedélybetegség .

Kapcsolódó cikkek
Tai- Chi - Javítása Depresszió
Jelentkezés Fogyatékosügyi miatt a depresszió
Oka depresszió
Hogyan éljünk fenntartható módon a Depresszió
Depresszió & Szorongás kezelések
Kockázatok alkoholfogyasztás Míg Effexor
A dolgok , hogy segítsen nekem , hogy nyugodt során Depresszió
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva