Technikái CBT major depresszív zavar

Kognitív viselkedésterápia ( CBT) nem egyetlen módja a pszichoanalízis és a pszichoterápia , hanem sokkal inkább egy sor pszichológiai technikák , hogy alkalmazzák tüneteinek kezelésére major depresszió a beteg . Megértése Néhány ilyen technikák segíthetnek , hogy az előnyeit a terápia inkább nyilvánvaló , hogy az emberek , akik gondolkodnak , és lehet, hogy a terápia hatékonyabb számukra is . Amit gondolunk, és úgy érzi, gyakran öröklődik

Sok dolog, úgy érezzük , gondolom, és hiszem, már hozott nekünk, a barátok és a családtagok alapján a saját tapasztalataikat és ismereteiket. Néha ezek az elfogadott ötletek káros us.For például egy szülő keményen dolgoztak , hogy a fia vagy lánya egy vad versenyt, de a "win , vagy nem " mentalitás nem lehet kényelmes , ha egy felnőtt gyermek keresek egy élet mint egy művész , vagy dolgozik , hogy növelje a gyermekek . " Győztes" ebben a kontextusban nehéz define.By , hogy időt , hogy értékeljék a gondolatok és hiedelmek gondosan és a segítségével egy engedéllyel rendelkező terapeuta a szükséges képzés , hogy segítsen tisztán gondolkodni , nyugodtan és őszintén arról, hogyan érzi magát , akkor lehet, elengedni diszfunkcionális gondolatok vagy meggyőződés okozó súlyos depresszióban.
nagyon célzott , nagyon gyors Therapy

CBT kifejezetten úgy tervezték , hogy nagyon gyorsan , nagyon hatékony terápia . A terapeuta dolgozik a beteg elérése enyhítését súlyos depressziós tünetek , nem segítenek nekik felfedezni a gyerekkori , vagy javítsa ki , és minden más probléma lehet, hogy társadalmilag és szakmailag . A legtöbb beteg átlagosan 16 terápiás ülések , és esetleg szükség lehet jóval kevesebb alapján elkötelezettségüket a gyógyító és a kényelmet , hogy felmérje a régóta dédelgetett gondolatok és hiedelmek. Egyes betegek jönnek vissza időről időre foglalkozni további depressziós epizódok , de nem fektetnek be hosszú távú , nyílt végű therapy.CBT egy tanulási folyamat , amellyel a terapeuta és a páciens megtanulják, hogyan kell kezelni az okokat és tünetei a beteg a depresszió hatékony.
a Fókuszban a Calm

CBT nem célja, hogy az emberek boldogok , vagy hogy segítsen nekik megoldani minden problémát. Általában CBT célja, hogy segítsen az embereknek kezelni érzelmeiket , így úgy érzik, lényegesen kevesebb érzelmi okból , amikor találkozik a helyzet , hogy ideges , düh , ijesztgetni vagy elszomorít them.Reducing érzelmi megrázkódtatás miatt a betegek jobban érzik magukat , és segít nekik tisztábban gondolkodni a problémákról , ahogy történnek . Ez általában a jobb eredmény. A depressziós személy válságban valóban foglalkozik a két nagy probléma.
Hogyan kell kezelni Major depresszió a CBT

Keressen egy engedéllyel rendelkező pszichológus vagy pszichiáter . Tekintse át a depresszió tünetei , és mit hiszel okozta , hogy a depresszió . Beszéljétek meg a vágy, hogy talál egy jobb módja annak, hogy kezelni a depressziós tüneteket, és csökkenti az érzéseidet veszély a helyzeteket, hogy hitt okozta. Munka a terapeuta , hogy vizsgálja meg érzéseit, és kipróbálni új megközelítések foglalkoznak a gondolatok, hiedelmek és érzelmek . Ha nem látja a javulást a tünetek során a nyolc vagy több ülés , annak ellenére, hogy dolgozik, gondosan és őszintén a terapeuta , akkor azt szeretné, hogy megtalálják az új terapeuta . Hogy megfelelő terápiát a megfelelő szakmai rendszerint eredményes gyorsan. Nem minden terapeuta is igaz, hogy minden beteg számára.