Egészség és a Betegség
Egészség

A legjobb kezelés a vad depresszióra

A depresszió egy pszichológiai érzés a szomorúság és a reménytelenség . Enyhe depresszió tünetei általában kezelni otthon szükségessége nélkül orvosi beavatkozást. Az enyhe depresszió kezelhető egyszerűen néhány életmódbeli változások és természetes táplálék-kiegészítőket . Egy kis V !

Sokan , különösen azok, akik szenved szezonális affektív zavar ( SAD ) , kell a nap , hogy segítsen emelje a hangulatot . Depresszió télen kapcsolódik a napfény hiánya . Azok számára, akik szenvednek a SAD , van fényterápiás kezelést. Ez egy olyan lámpa, amely legalább ötször fényesebb , mint a hagyományos irodai lámpa , és fel lehet használni a helyett , amikor a napfény sem áll rendelkezésre . Amikor a nap , próbálj megy egy rövid sétára vagy meghajtó csak azért, hogy a házból . Még a nyitó vakok hagyja, hogy a természetes napfény ragyog rajta segíthet enyhíteni a depresszió érzése .
Exercise

Living mozgásszegény életmód lehet a kezdeti lépés a depresszió. Készíts egy tervet, hogy legalább egyszer egy nap, és a testmozgás . Ez nem kell, hogy erős vagy nehezen - csak egy rövid sétára vagy jog körül a helyi parkban vagy a környéken elegendő. Lehet kerékpározni , vagy csatlakozni egy helyi edzőteremben egy jó edzés . Gyakorlat segít kiadás endorfinok , amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat és kezelni a stresszt , valamint a szerotonin agyi vegyi anyag, amely serkenti a boldogság . Lődd legalább fél órát egy nap, heti öt nap .
Orbáncfű

St. Orbáncfű egy gyógynövény-kiegészítő ellen használt enyhe depressziós tünetek . Ezt egyszer kell bevenni naponta , és lehetővé kell tennie körülbelül két hónappal a depresszió érzése alábbhagy . Ez egy olcsó kiegészítő , és megtalálható minden helyi szupermarketben , vitamin bolt, vagy a táplálkozás szaküzlet .
Ne Be Lonely

nagy mutatója a depresszió magány. Keress valakit, akiben megbízik, és érzi is bízom be Ez lehet a barátok , a család , vagy akár egy terapeuta, aki segít megtalálni a kiváltó oka a szomorú érzések és legyőzni őket. Próbálja menni, és szocializálódnak barátaival vagy családjával is . A legtöbb városban már megfelelnek -up csoportok, amelyek megfelelnek a legtöbb bárki ízlésének . Ha van egy hobbi élvezni , valószínűleg van egy csoport , akik élvezik ugyanazt a dolgot . Keresse meg az emberek , akik hasonló íze , és biztosítani a támogató környezet .
Változtatni étkezési szokások

vitaminhiány is kapcsolódik a depresszió. Van nem egy speciális vitamin, amely a csodaszer , hanem egy jól lekerekített , kiegyensúlyozott étrend is segíthet leküzdeni az enyhe depresszió. Tartalmazza sovány húsok, zöldségek és gyümölcsök , így lehet kapni a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetnek szüksége van , hogy egészséges . Fontolóra vesz egy multivitamin . Vegyünk egy multivitamin naponta.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet felismerni a depresszió jeleit Men
Szakaszai Depresszió Denial
Az akut depresszió kezelése
Resident vagy járóbeteg Depresszió kezelése
Depresszió kezelés Sjogren betegeket
Side Effects of Shock a depresszió kezelésére
Depresszió tesztek és Diagnózis
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva