Hogyan segíthet intimitás problémákat Depresszió

Depresszió hordozza azt a sor tünetek , mint például a meghittség problémák , étvágytalanság , a kimerültség és a krónikus fájdalom . Intimitás problémák lehetnek hiánya a szexuális érdeklődés , valamint nehezen kapok érzelmileg közel másoknak. Fontos, hogy kezelje a kiváltó oka a tünetek - a depresszió. Bár a depresszió lehet érezni nyomasztó , sok kezelési módszer áll rendelkezésre , amelyek segíthetnek . Óvatosan , tudja kezelni a depresszió hatékony , és segít a meghittség problémákat okozott . Utasítások
1

Vegyük antidepresszánsok. Van egy széles választéka áll rendelkezésre, amely az antidepresszánsok korrigálhatja kémiai egyensúlyhiányt , amelyek hozzájárulnak a depresszió. Egyesek az antidepresszánsok egy rövid ideig, hogy a depresszió ellenőrzés alatt , míg mások továbbra is az őket hosszabb ideig . Szüksége van egy orvos által felírt , hogy az antidepresszánsok.
2

Beszéljen orvosával, ha bármilyen gyógyszert szed jelenleg . Különböző gyógyszerek, köztük antidepresszánsok , jellemző a csökkent nemi vágy , mint lehetséges mellékhatás. Ha a gyógyszeres kezelés hozzájárul a meghittség problémákat , az orvos képes lehet felírni egy másik gyógyszert , amely nem szerepel ugyanez a mellékhatása .
3

Lásd a mentálhigiénés szakember . Amíg lehet szerezni egy antidepresszáns kapható az általános orvos, a mentális egészségügyi szakember segít a munka révén élet kérdések , amelyek okozza a depressziót . A rendszeres terápia segíthet új perspektíva , valamint megküzdési készségek, amelyek segíthetnek enyhíteni a depressziót . Ön is tud dolgozni a kérdések intimitás alatt üléseket. Pszichiáterek , pszichológusok és terapeuták kínálnak mentális egészségügyi tanácsadási szolgáltatások.
4

Beszélje meg intimitást problémák a partnere. Solid kommunikációt a kérdések javítani őket . Miután megnyitotta a kommunikációs csatornákat , akkor nem lesz , mint valószínű, hogy zavarba vagy kellemetlen a helyzet . Továbbá , beszéljen a partner az Ön depresszió általában. Gyakran előfordul, hogy a depresszió javul , ha beszélni az érzéseidet.
5

Érintsd meg a partnere . Intimitás problémák okozta depresszió is kemény a mindkét fél számára. Kis tevékenységek , mint például átölelve , vagy kézen fogva , segíthet gyógyítani közötti szakadék , hogy lehet, hogy okozta intimitás kérdéseket. Fizikai kapcsolatot mutat a partnered , hogy megtalálja őt kívánatos és törődnek vele , annak ellenére, hogy a durva kérdés , amit a két szó .
6

Mondd pozitív dolog , hogy a partnere . Minden nap , gondolom, az egyik dolog, amit szeretsz a partnered , és mondd el neki , mi az. Ha ez a szokás , hogy összpontosítson a pozitív aspektusait a kapcsolat , akkor mindketten jobban érzi magát , hogy az idő múlásával . Ennek eredményeként , akkor hajlamosabbak megosztani egymással , mind érzelmileg és fizikailag is.
7

Vigyázz magadra . A depresszió gyakran okozhat, hogy elhanyagolja magát különböző módokon , romlik a helyzet . Ehelyett , időt és energiát kell kezelni magát is. Egészséges étrendet , hogy a megfelelő éjszakai pihenés és mozgás naponta. Ha ölelés egészséges, kiegyensúlyozott életmód, akkor támogatni fogja a gyógyító depresszióban. Ennek eredményeként , a problémák intimitás javul .