Kognitív viselkedés kezelési tervek , a major depresszió

A kognitív viselkedési terápia tanácsadás technika , melynek középpontjában a tünetek és viselkedés mentális betegség , szemben a kiváltó okok. Kognitív viselkedési terápia gyakran használják a major depresszió kezelésére , és egy 75 százalékos javulást beteg arány szerint a University of Michigan Depresszió Központ. A terapeuták összpontosítani megszünteti a negatív gondolatok , hogy ösztönözzék a pozitív tevékenységek és segítette a betegeket jutalmazzák magukat a pozitív intézkedések . Kiküszöbölése automatikus negatív gondolatok

fontos szempont depresszió létezését automatikus negatív gondolatok , vagy a hangyák . Ezek a gondolatok fordulnak elő során automatikusan bizonyos helyzetekben , és általában tartós . Például, ha a depresszió szenvedő hall egy családtag , hogy beteg , ő is automatikusan gondolja, hogy a családtag meghal .

Kognitív viselkedési terápia ad a betegek a készséggel, hogy módszeresen kiszűrni azokat a gondolatokat . A terapeuta először felfedezni a tényleges gondolatot a beteg . Ő akkor foglalkozik az érzelmek által előidézett a gondolat , és talán minden viselkedés társul hozzá. Ezután a terapeuta megpróbálja társítani reális, pozitív gondolatok és az intézkedés vagy a ravaszt. A fenti példában , a beteget arra ösztönöznék, hogy összpontosítson , hogy a családtag mindig visszaküldi a betegség, valamint bármilyen pozitív kezelések, amelyek segítenek a családtag kap is.
Bevonása pozitív tevékenységek

depressziós emberek hajlamosak , hogy vonja vissza a pozitív tevékenység . Ezek elszigetelni magukat ezekre a tevékenységekre irányuló , több okból. Egyes betegek esetében , lehet, hogy túl kényelmes tartózkodó ezek izolálása, annak ellenére, hogy a negatív tünetek és a megnövekedett kockázata az öngyilkosság. A terapeuták néha elő házi feladatot , amely ösztönzi a hangulatot fokozó tevékenységeket. Például , a testmozgás ismert, hogy "jó érzés" hormonok. A terapeuták lehet rendelni a beteg értékeléshez általános hangulat edzés előtt skálán egy 10-ig. A beteg ezt követően egy 30 perces séta, és értékelje a hangulat visszatérés után . Idővel , a testmozgás tevékenység terapeuta jogutódjai válhat egy kicsit nagyobb kihívás , és még több a szociális , mint például egy aerobic órán .
A pozitív megerősítés

a pozitív megerősítés egy másik technika , amely segít javítani a depressziós ember hangulatát . A terapeuta és a páciens hozna létre az otthoni tervet, amely akár miniatűr célokat ; elérve őket , a beteg is jutalmazza magát egy élvezet, mint például az új ruhát, vagy egyéb ajándékokat. A példa felülről , az ügyfél tudta kezelni magát egy fagylaltot kirándulást , ha teljesítették a séták volt rendelve alatt két hét alatt .