Hogyan Beat Reaktív depresszió

Reaktív depresszió kiterjesztése alkalmazkodási rendellenesség , amely egyfajta mentális betegség okozta stressz. Az esemény , mint a halál a család , a munkahely elvesztése vagy a mozgás néha provokál depresszió. A tünetek közé tartozik a szomorúság , reménytelenség , szorongás és álmatlanság . Kétféle reaktív depresszió : akut ( tart hat hónap vagy annál kevesebb) és krónikus ( tovább tart, mint hat hónap) . Tudja meg, mit tehetünk, hogy kezelni reaktív depresszió. Ez az, amire szüksége van
antidepresszánsok
terapeuta

Show More utasítások
1

Keresse meg a terapeuta a területen . A www.mayoclinic.com , kövesse a linket a referenciák találni egy terapeuta . Menetrend több kezdeti találkozókat megtalálni a terapeuta úgy érzi, kényelmes beszél .
2

Állítsa aconsistent naptára a választott terapeuta. Ez ad egy rutin várom, hogy amikor dolgozott ki a probléma.
3

Ugrás egy támogató csoport , amely iránymutatást az embereket a konkrét problémák . Adja meg a csoport egy-két hétig , mielőtt eldöntené , hogy igaza van az Ön számára.
4

Get gyakorlat. Kidolgozása lehet enyhíteni a stresszt és fokozza a hangulatot . Csatlakozzon a tornaterem , vagy nézd meg tornaprogramjainkon --- mint például a jóga vagy a Pilates --- , hogy a fellebbezést az Ön számára. Kérjen egy barátomnak, hogy jöjjön , hogy extra motivációt .
5

Lépj a társadalmi események . Izolálása egyike a depresszió tüneteit . Overanalyzing és nem a külső támogatási rendszer is súlyosbíthatja a tüneteket . Menetrend adott nap, hogy látogassa barátaival vagy családjával.
6

ütemezése egy találkozót az orvos vagy pszichiáter , hogy egy recept antidepresszánsok. Prozac, Lexapro , Paxil és a Zoloft csak néhány az antidepresszánsok gyakran felírt . Általában ezek a gyógyszerek egy pár hétig, hogy létrejöjjön a rendszert, mielőtt elkezdi érezni a hatását .