Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kezeljük depresszió nélkül kapható gyógyszerek

Depresszió számos oka lehet , beleértve a kémiai egyensúlyhiányt az agyban , hormonok és életkörülmények . Ez gyakran kezelik vényköteles gyógyszerek, de az American Academy of Family Physicians azt mondja, hogy gyakran sikeresen kezelhető nélkül gyógyszert. A kognitív technikák egy népszerű megközelítés , mert segítenek a depressziós ember visszanyerje az irányítást a negatív gondolatok , és a változás, hogy pozitív is. Ezeket lehet tenni a saját , de a Mayo Klinika javasolja látni a terapeuta . Utasítások
1

létrehozása cél, hogy fog működni, mint semleges ismérveink . Depresszió a csatorna az energia-és megbéníthatja érzelmileg . Célok működhet, mint egy motiváló , és segít mérni a haladást a kognitív depresszió kezelésére .
2

azonosítása irracionális gondolatok és hiedelmek, amelyek hozzájárulnak a depresszió. Ezek a gondolatok gyakran a lényege a depresszió. Például egy depressziós ember azt hiheti : "Én nem vagyok egy jó férj , mert nem tudok adni a feleségemnek , amit akar ", vagy " Én vagyok a szörnyű anya , mert a gyerekek nem kapnak egyenes A. az iskolában. " Ezek a hiedelmek alapulnak irreális elvárásokat.
3

Pinpoint területeket , ahol a " catastrophizing . " Szerint a pszichológia Information Online , ez azt jelenti, várta a legrosszabb esetben akkor is, ha nem valószínű, hogy ez megtörténjen. Például egy ember azt gondolhatja : "Ha nem tudok adni a feleségem mindent, amit akar , ő fog hagyni engem valaki mást . " Egy nő azt gondolhatja , "Ha a gyerekek nem kapnak egyenes A. az iskolában , akkor a végén a munkanélküliek és a hajléktalanok. "
4

Állítsa egészségtelen automatikus gondolatok . Ezt meg lehet tenni a mentális cue , például egy óriás stoptábla vagy a piros lámpát . Ha szedd magad gondolkodás irracionális gondolat vagy catastrophizing a helyzet , akkor a végszó , hogy haladéktalanul vessen rá.
5

Kérdezd meg magadtól : " Hogyan tudom megváltoztatni a gondolataimat most, hogy valamit, ami vigyen közelebb a cél ? " Gyere fel egészséges self-talk , amely támogatja a semleges ismérveink és használja helyett a negatív gondolatok . Időbe fog telni egy kis gyakorlás , de idővel ez lesz szokás.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet megbirkózni a gazdasági világválság nélkül Meds
A kezelés a Major ellenálló depresszió
Wellbutren Side Effects
Mood egybevágó téveszmék a major depresszió
Hogyan visszaállítása Libido ha figyelembe Cymbalta
Gyógyszert a depresszió szorongás
Hogyan lehet egy jó éjszakai alvás Amikor Depressziós
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva