Egészség és a Betegség
Egészség

Self Help a vad depresszióra

Vannak különböző fokú depresszió , és a kezelés gyakran súlyosságától függ az Ön állapotát . A közepesen súlyos esetekben , vényköteles gyógyszerek , mint az antidepresszánsok , vagy szorongás elleni gyógyszerek hasznosnak bizonyul. De enyhe esetekben a depresszió , lehetséges, hogy a tünetek enyhítésére a hazai és a természetes orvoslás . Egyenleg agy vegyi anyagok és a testmozgás

Brain vegyi játszani szerepet játszik annak meghatározásában a hangulat , vagy a boldogság . Az emberek a hiány az endorfinok , a szerotonin és a dopamin hajlamosak a depresszióra . Mégis, akkor könnyen ellen enyhe depresszió növeli a termelés ezen vegyi anyagok.

A fizikai aktivitás a mozgás vagy a testmozgás egyik bevált módja a harcot a depresszió , és javítja a hangulatot . Nem kell , hogy vegyenek részt megerőltető edzés, vagy órákat tölteni az edzőteremben . Egyszerű gyakorlatok, mint a gyaloglás, kocogás , kerékpározás , úszás vagy aerobic ösztönözze a termelést a szerotonin és a dopamin és természetesen emeli a hangulatot . Nézd meg, hogy bele 30-60 perc testmozgás a napi rutin , legalább háromszor egy héten .
Tekintsük kiegészítők a depresszió kezelésére

együtt gyakorolni, hogy növelje öröm hormonok , úgy az előnyeit vitamin-kiegészítők . Különböző kiegészítők ismert, hogy növeli a boldogságot , és csökkenti a depresszió és a szorongás. Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a javaslatok - különösen, ha már vesz egy vényköteles gyógyszert. Kiegészítők hatásosságát csökkentheti bizonyos gyógyszerek .

Kiegészítők , hogy segítsen enyhíteni enyhe depresszió közé B12 vitamin , Sam -E , omega-3 , orbáncfű , macskagyökér , ginzeng és a szelén. Kísérletezni ezek a természetes jogorvoslati , hogy ha a tünetek javulnak vagy megszűnnek . Vegye kiegészítők irányított .
Ne Keep Yourself Isolated

Isolation vagy magány ronthatja depresszió és fokozatosan vezet súlyos depresszióban. Ahelyett, hogy elkerüljék a barátok és a család , fejlesztése az egészséges társadalmi kapcsolatok és időt tölteni szeretteivel . Ha érzel magadban le, vagy ideges , kifejezni a gondolatait , és lehetővé teszi , hogy mások segítésére, vagy segítsen .

Is könnyű enyhe depresszió a szerzés a házból és a kiadási időt a szabadban. A napfény a hatékony jogorvoslathoz a szezonális depresszió vagy a téli blues . Válassza ki a szabadtéri tevékenységek, mint például a sportolás , vagy kerti munka , vagy beruházni egy világító doboz .
Limit Kábítószer és alkohol

Néhány ember tévesen viszont a kábítószer vagy alkohol , hogy megbirkózzon depresszió. Igaz , lehet, hogy egy átmeneti eufórikus érzés . De ahelyett , hogy segítse a probléma , a kábítószer és az alkohol fokozza a rossz érzéseket, és kiváltó súlyos depresszióban. Küzdelem a késztetés, hogy megengedhet magának alkoholtartalmú italok , vagy illegális drogok , hogy maszk fájdalmat vagy indukálják öröm.

Kapcsolódó cikkek
Mi a kapcsolat a Tanult tehetetlenség és a depresszió ?
Mi Cyclobenzaprine Hidroklorid ?
Jelek a szülés utáni depresszió
A kezelés a depresszió és a súlygyarapodás Menopauza
Depresszió okozta egy bántalmazó kapcsolatban
Hátrányok antidepresszánsok
Bowen Terápia Depresszió
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva