Izzók Fényterápia a depresszió

fényterápia is ismert fényterápia, erős fény -terápia , vagy a világító doboz terápia . A MayoClinic.com honlapján azt sugallja, hogy a fény megváltoztatja a cirkadián ritmus és gátolja a kibocsátás melatonin , az agy kémiai , amely szabályozza az alvás ciklus. Mivel a depresszió gyakran rontja a hidegebb , sötétebb hónapokban , fényterápia kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a tüneteket, a depresszió és a szezonális affektív zavar ( SAD) . Biztonsági

Ha már diagnosztizált depresszió és figyelembe véve, fényterápia , meg kell beszélni a mentális egészségügyi szakember és a szemész szakorvos a kezelési lehetőség . Bár a fényterápia kimutatták, hogy csökkenti a depresszió tünetei télen , győződjön meg arról, hogy nincs probléma a látásával . A cikk szerint "Q & A Bright Light Therapy" emberek szürkehályog , zöldhályog és más szemproblémák kizárták vizsgálatok hatékonyságának mérése világító doboz terápia , ezért forduljon szakemberhez vonatkozó figyelmeztetések használatára a terápia .

MayoClinic.com website javasolja továbbá, hogy azok a fényérzékeny bőrre ne használja fényterápia , sem pedig az emberek a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyek reagálnak a napfényre. Ezen felül, az emberek a bipoláris zavar már kimutatták, hogy a tapasztalat mánia epizódjai után azonnal fényterápia . Ügyeljen arra, hogy konzultáljon a mentális egészségügyi szakember megkezdése előtt ezt a kezelést.
Kompakt fénycsöves izzók

A leggyakoribb típus izzó használt fényterápia a kompakt fénycső . Ezek az izzók gyakran használják a fényt adnak a legjobban hasonlít a napfény . Kompakt fénycső izzók megvásárolhatók a legtöbb barkács áruházak , élelmiszer boltok és online. Vannak egyszerű kompakt fluoreszkáló villanykörték futó között 3,00 $ és 8,00 $ egy izzó , és összetettebb izzó , mint a tisztán Anion kompakt fénycső , amely szintén egy beépített negatív ion generátor . Az ilyen típusú izzók különösen hasznos azok számára, akik szezonális affektív zavar és a depresszió növekedése a téli hónapok alatt . Szerint a " Kérdések és válaszok a Bright Light Therapy" , a negatív ionok a természetben található ( szél, folyó víz , napfény ) , hozzon létre a tisztább levegő és csökkenti a tüneteket EV és a depresszió .

Világító dobozok

MayoClinic.com azt sugallja, hogy használat előtt a világító doboz , akkor ismerkedjen meg a különböző fény dobozok rendelkezésre álló , és hasonlítsa össze őket, hogy javaslatokat és ajánlásokat tett a mentális egészségügyi szakember és /vagy az orvos . Van egy széles világító dobozok rendelkezésre, hogy megfeleljen az Ön igényeinek alapuló ár , hely és preferencia . Utazási világító dobozok hordozható azok számára, akiknek szüksége lehet fényterápia útközben. Vannak is állt világító dobozok lehet helyezni a hálószobában vagy az irodában , hogy megtapasztalják a hatását fényterápia reggel (amikor a kezelés a leghatékonyabb .)