Hogyan kell kezelni a depressziót A Talk Therapy

A depresszió súlyos állapotnak , amely hatással lehet sok arcát az életed. A legáltalánosabban használt módszerek a depresszió kezelésére , és vannak gyógyszeres terápia beszélni . Orvosa segít meghatározni a legjobb kezelési lehetőség attól függően, hogy egyedi igényeit és súlyossága az Ön állapotát . Mikor jön a hatékonyan szembeszálljanak a depresszió talk terápia a terapeuta neme, tapasztalata és kulturális háttérrel kell mind figyelembe kell venni . Ez azért van, mert beszéd terápia egy nagyon személyes tapasztalat és jártasság a legfontosabb a kezelés , hogy sikeres legyen . Utasítások
1

Szerezz egy ajánlást. Keresése terapeuta hiszel könnyebb mondani, akkor kész . Bár a szakemberek ezen a területen esnek hasonló képzési , a megközelítések változik . Tedd a kutatás . Kérdezze családi vagy baráti ajánlásra . Ha nem kényelmes ezt , kérdezze meg az elsődleges orvos ajánlani valakit, az Ön számára.
2

Ismerje meg a lehetséges jelölteket . Miután találtam néhány jelöltet fontos lesz , hogy találkozzon velük annak megállapítására, hogy a kémia köztetek igaza van. Ha nem érzi magát a terapeuta , akkor nem fogja tudni , hogy nyissa meg a kérdéseket, amelyek befolyásolják a lelki jólétét. A tanulmány által végzett professzor tanácsadás pszichológia a University of Wisconsin , Bruce E. Wampold , PhD , elemezte 6000 beteg látva több mint 500 terapeuták. A tanulmány arra a következtetésre jutott , hogy minden iskola beszéd terápia működhet --- ha a terapeuta illetékes , és szinkronban ő beteg .
3

Beszéljétek meg a lehetőségeket. A rendszer segítségével a terapeuta határozza meg, milyen formában beszélgetési terápia működik a legjobban az Ön számára. Attól függően, hogy a kiváltó oka a depresszió , akkor előfordulhat, hogy valamilyen formában a beszéd terápia úgy érzi, megnyugtató , mint mások . A leggyakoribb pszichoterápiás használt depresszió kezelésére a kognitív viselkedési terápia , pszichodinamikus terápia és interperszonális terápia .
4

Tartsa a tervezett találkozókat , és együttműködnek . Az elkötelezettség a folyamat egyik legfontosabb eleme annak meghatározásában, a siker a programot. Sokszor a terapeuta javasolni fogja, életmódbeli változtatások , hogy kiegészítse a kezelést. Vedd őket komolyan ; ötvözi talk terápia az egészséges táplálkozás és a mérsékelt testmozgás az egyik legjobb módja annak, hogy a hangulat pályára.
5

Légy hajlandó , hogy hagyja , hogy őr le . A terapeuta egy professzionális és semmilyen módon megítélni téged , vagy kihasználni a biztonsági rést. Gondolj a beszélgetés terápiás ülések , mint a biztonságos zóna és nyissa fel a kérdés félsz beszélni senkivel. Ez hozhat óriási megkönnyebbülés is. Sokszor , családi titkok és személyes démonok már zárva van olyan hosszú, hogy azok kiváltó depresszió. Elnyomja érzelmek, mint a harag egy másik gyakori bűnös a depresszió , amely sikeresen kezelhető, az elfogadása, hogy jön a beszéd terápia .
6

a hit. Számos tanulmány kimutatta, hogy a beszélgetés terápiák, mint például a kognitív viselkedési terápia nagyon hasznos lehet abban, hogy az embereket, hogy foglalkozik a depresszió . Abban az esetben, a kognitív viselkedési terápia , ígéretes tanulmányok azt mutatják, hogy úgy tűnik, hogy olyan hatékony, mint antidepresszáns gyógyszert , még abban az esetben súlyos depresszió. A legfontosabb eleme az, hogy készek és képesek , hogy valóban vegyen részt a pszichoterápiás folyamatban .