Nem vényköteles a depresszió kezelésére

A hatékony nem vényköteles kezelési terv depresszió járhat a sok területen az életed. Ez lehet döntő , hogy valaki , aki foglalkozik a mentális betegség, így próbálja végrehajtani új szokások egyesével . Fontolja meg a vényköteles gyógyszerek , ha a természetes gyógymódok nem segítenek . Therapy

tanácsadás egy jó módja annak, hogy megtanulják, hogyan lehet csökkenteni a stresszt , javítja a kapcsolatokat , és a változás negatív gondolat minták és viselkedés . Szánj időt, hogy talál egy jó terapeutát , akiben megbízik .
Relaxációs technikák

relaxációs technikák segítenek a szorongás és a depresszió . Progresszív izom relaxáció, meditáció és mély légzés technikák lehetővé teszik, hogy nyugodjon le, és megszabaduljon a stressztől.
Health

rossz étrend hozzájárulhat a mentális betegségek , és a gyakorlat természetes hangulat emlékeztető . Amellett, hogy eszik a különböző egészséges ételek, fontolják meg a nem vényköteles és vitaminokat is.
Társadalmi kapcsolatok

Támogatás szeretteit is felbecsülhetetlen értékű , ha van a depresszió . Légy nyitott az érzéseit , és eléri a segítséget , ha szüksége van rá . Munka ápolása egészséges kapcsolatok , ha nem támogatják az emberek az életedben .
Sleep

Emberek, akik depressziós gyakran alszik túl sok vagy túl kevés , és vagy extrém is hatást gyakorolhat a mentális egészségre . Tartsa be a rendszeres alvás menetrend részeként a kezelést.