Egészség és a Betegség
Egészség

Természetes gyógymód a depresszió és szorongás

A depresszió és a szorongás befolyásolja az emberek milliói minden évben az Egyesült Államokban . Szorongás jellemzi érzése félelem és az aggodalom , depresszió a szomorúság és a " blues ". Ha ezek az érzések súlyos kérjen szakmai segítséget egy tanácsadó vagy pszichológus . Van azonban számos természetes jogorvoslati akkor próbálja enyhíteni enyhébb tüneteket. Lélegezzen mélyeket

Ez olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik , és lehet, hogy egy hatalmas különbség . Szánjon rá néhány percet , hogy csak lélegezzen mélyeket , gazdaság minden levegőt néhány másodpercig kilégzés a száján keresztül . Lesz tisztító magát egy frissítő tört oxigén harcot a szorongás és a depresszió . Próbálja ki 10 ilyen dupla mély lélegzetet többször is a nap folyamán , és érezni a különbséget .
Víz és a Diet

Igyál sok vizet és ne a feldolgozott élelmiszerek . A tipikus amerikai étrend bele sokkal több egészségtelen ételek , mint ami egészséges számunkra . Mindez a feldolgozott élelmiszerek tartalmazza csokor egészségtelen adalékanyagok túlterhelés és a stressz testünket. Az étkezési étrend friss gyümölcsöt és zöldséget , és ivott néhány pohár vizet minden nap adunk a testünk egy esélyt, hogy megtisztítsák és engedje méreganyagok. Egy egészségesebb test képes megbirkózni a depresszió és a szorongás jobb, mint egy stresszes és egészségtelen test .
Indulj

Aerob testmozgás kiadások természetes öröm vegyi anyagok a testünkben , hogy harcot a depresszió és a szorongás. Ha még nem gyakorolja lassan indul , és létre kell hozni egy rutin , amely legalább 20 és 30 perc testmozgás szinte minden nap.
Bocsáss emberek

ez egy kemény, de kutatások az elmúlt néhány évben azt bizonyítja , hogy képes megbocsátani az embereknek, akik rossz nekünk, egészséges számunkra . Lehet, hogy nem képes ezt mind egyszerre , de csak megoldása dolgozni, ez lehet egy lépés a helyes irányba.
Légy hálás

Nem számít, milyen nehéz az életünk , hogy mindig van valami , amiért hálás vagyok . Összpontosítva, hogy milyen hálásak vagyunk azon a hangsúly le , amit mi szorongó vagy depressziós kb . Vezetése hála lista , egy listát, akkor hálás , a pénztárca , vagy pénztárca , vagy az ajtó a hűtő segíthet tartsa meg koncentrált és távolodik a depresszió és a szorongás.

FIGYELEM : Ha a tünetek a depresszió vagy a szorongás nem enyhülnek vagy súlyosbodnak , forduljon a szakmai tanácsadó vagy pszichológus .

Kapcsolódó cikkek
Celexa Side Effects
Hogyan visszaállítása Libido ha figyelembe Cymbalta
Hogyan felszámolásának kognitív torzulások Depresszió
Hogyan használjuk transcranialis mágneses stimuláció a depresszió
Lexapro Vs . Paxil Side Effects
Signs & Tünetei kisebb depresszió
Mi az oka az öngyilkossági kísérlet ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva