Egészség és a Betegség
Seek kezelést . Sok fajta terápiák és típusú mentális egészség rendelkezésére álló, a depresszió kezelésére . Mentális egészségügyi szakemberek kezeli a pszichoterápia , vagy a " talk " terápia mellett alternatív kezelések, mint a csoportterápia , a művészet és a játék terápiák , rekreációs terápia és így tovább . Ha többet szeretne megtudni a sok fajta " beszéd " terápiák , látogasson el a National Institute of Mental Health honlapján .
2
Tudjon meg többet a depresszió. Csakúgy, mint bármely betegsége , célszerű, hogy megértsék a betegség . A Mayo Klinika írja a depresszió, mint betegség , amely " magában foglalja a test és a lélek . " Ez hatással gondolkodás és a fizikai viselkedés és ez okozhatja a szomorúság , reménytelenség és az öngyilkossági gondolatok . A depresszió nem betegség , hogy az emberek meg tudja gyógyítani a saját.
3.
gyakorlat . Mayo Clinic is dicséri javára gyakorolja enyhítésében a depresszió tüneteit . Gyakorlat megváltoztathatja az agyi aktivitást és az érzelmek , és segíthet a fizikai tünetek . Majdnem minden típusú testmozgás előnyös lehet depressziós betegek .
4
javítása támogató rendszerek . Segít enyhíteni elszigeteltség és létre kell hozni egy csoportja, akik a megértés és támogató , továbbá a felkutatása professzionális terápiák. Ha a támogatási rendszer hiányzik , akkor keresse meg a hivatalos támogató csoportok a területen , vagy talál kevésbé formális csoportok, mint a templomban, vagy a könyvet a klubok vagy a közösségi sportolók . Keresse meg az emberek , akik nem ítélkező és jó hallgatóság .
5
Vegyünk gyógyszert. Sok orvos és terapeuták javasoljuk ötvözi gyógyszeres más terápiákkal . Vannak különféle gyógyszerek, amelyek előírt depresszió , köztük elsősorban a pszichoterápia . Az orvos kombinálni a különböző típusú gyógyszerek vagy kombinálhatja ezeket kiegészítő vitaminok .