Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet kimászni a depresszió

depresszió súlyos pszichológiai probléma . Ez mutatkozik meg szomorúság, elvesztése vágy vagy koncentráció , vagy a reménytelenség . Nem szabad figyelmen kívül hagyni , mert ez nagyban csökkenti az életminőséget. Amikor felkelek reggel, és minden, amit akarok, hogy menjen vissza az ágyba , és húzza a takarót a fejed felett , itt az ideje , hogy fontolja meg , hogy mit kezd depresszióssá válni . Ha az élet úgy tűnik, sivár és szomorú , átvegye az irányítást az elméd és a tested száműzni depresszió életed. Utasítások
1

gyakorolni minden nap , ha lehetséges. A kutatás során a Dunn , Trivedi , Kamperi , Clark és Chambliss , idézett PubMed.gov , aerob testmozgás a tesztel csökkenő depresszió a tanulmány résztvevői . A kutatók a Duke Egyetemen tovább kimutatták, bizonyíték arra, hogy az emberek, akik továbbra is gyakorolják , hogy egy sokkal kisebb az esélye annak, hogy a depresszió visszatérését .
2

Smile és viselkednek pozitív módon akkor is, ha úgy érzi, a negatív . Clark Egyetem News össze több évtizedes művet James L. Baird . Ebben a kutatásban , Baird mutatta összefüggéseket boldog megjelenő akciók és boldog érzelmek. Ha úgy érzi , sokkal kényelmesebb ragaszkodás az igazság, hogy depressziós , nem kell aggódniuk, ha mosolyog tűnik, egy kicsit hamis az elején. A lényeg, hogy emlékezzen, hogy ez az ideiglenes érzés kevésbé fontos, mint elérte az igazság , hogy a tevékenységek képes leküzdeni a depressziót.
3

Önkéntes a méltó oka. Csak arra, hogy ki többek között az első lépés emelő a depresszió. Még jobb , mint a munka , hogy segítsen másokon keresztül önkéntes tevékenységet , az elméd vándorol el a saját problémáit . Lehet dolgozni , hogy segítsen másoknak , de végül , akkor segíts magadon éppúgy .
4

Kifelé a napsütésben ! Fény ad egy pozitív kilátások és fényterápiás sőt már a depresszió kezelésére használt bizonyos esetekben . Ez különösen igaz az emberek a szezonális affektív depressziós , de ez segíthet , aki kap napfényt mérsékelt mennyiségben .
5

azonnal kérjenek segítséget , ha öngyilkossági gondolatok. Ez nem olyasmi, amit meg kell próbálnunk legyőzni a saját. Továbbá, ha nem rendelkezik az öngyilkossági gondolatok , de a depresszió nem tartott több mint egy pár hétig , itt az ideje, hogy egy profi . Lehet, hogy gyógyszert vagy más terápiát . Hagyta, hogy másokat segítsen segíts magadon egy fontos módja annak, hogy mentességet a depresszió .

Kapcsolódó cikkek
Depresszió nehézségek Oktatás
Gyógyszerek a Stress & Depresszió
Diagnosztikai kritériumai Major depresszív zavar
A hiperbár kamra a depresszió kezelésére
Quarterlife kérdések
Hogyan segíthet a felnőtt fia, aki küzd Depresszió
A Fény Cure Depresszió
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva