Egészség és a Betegség
Egészség

Táplálkozási igények egy depressziós beteg

Depresszió befolyásolja 13-20000000 amerikai évente . A depresszió egy egész testet érintő betegség , ami befolyásolja az érzelmi , fizikai és kognitív egészség . Táplálkozás és étrend jelentősen hozzájárul a depresszió keresztül befolyásolja az agy működését és az anyagcserét. Táplálkozás és neurotranszmitterek

Több agy vegyi anyagok, beleértve a dopamin /noradrenalin , GABA ( gamma-amino- vajsav) és a szerotonin szabályozza az érzelmi működést. Amikor ezek a vegyi anyagok egyensúlyba már több pozitív , kiegyensúlyozott érzelmek. Amikor ezek a neurotranszmitterek kimerült depresszió vagy más működési zavarok következtében .
Ételek, amelyeket kerülni

Egyes élelmiszerek megzavarhatja az élettani folyamatokat a termelés a neurotranszmitterek szükséges megfelelő agyműködés . Mesterséges édesítőszerek elzárhatják kialakulását szerotonin . Élelmiszerek magas a telített zsírok , mint például a sült ételek és a gyorsétel csökkenti a vér áramlását az agy és a test . Egyszerű szénhidrátok vagy cukrok , kiválthatja hipoglikémiás epizódok , ami hozzájárul a depressziós hangulat .
Ételek a harcot a depresszió

bizonyos tápanyagok szükségesek a fenntartása stabil anyagcsere és az agy kémiai . Összetett szénhidrátok, mint például a nyers gyümölcsök és zöldségek , szója termékek , teljes kiőrlésű gabona , hüvelyesek minimalizálása hipoglikémia . Fehérje , esszenciális zsírsavak és a triptofán, mint például a lazac tartalmazott , fehér, hal, és a pulyka , fokozza termelését az aminosavakat , amelyek részt vesznek a neurotranszmitter termelés . Fenntartani a megfelelő vércukorszintet nem hagyjon ki étkezéseket és fenntartani a kiegyensúlyozott étrend.
Táplálkozási hiányosságok és depresszió

szerint Webmd.com , depresszió összefüggésbe hozták a vitamin és ásványianyag-hiány többek között: folsav , folsav ( B9-vitamin ) , B6-vitamin, B12-vitamin , Omega -3 zsírsavak , a szelén és triptofán .
Allergia

sokak szerint forrásból, többek között Alternativementalhealth.com , allergiát hozzájárulhat a negatív hangulat és a depresszió . Próbálj ki egy " megszüntetése diéta" ​​által leírt Functionalmedicine.org annak értékelésére, hogy az élelmiszer-allergia hozzájárulnak a hangulati problémák .
Étrend-kiegészítők

különféle táplálék-kiegészítők voltak számolt be , hogy segítsen javítani a depresszió egyes emberekben . Étrend-kiegészítők , amelyek fokozzák a hangulat a következők: 5- Hydroxytrptophan (5 - HTP ) , DHEA , S - Adenosinemethionine ( ugyanaz) , orbáncfű , L- tirozin . B-vitamin - komplex injekció hasznos lehet még a súlyos depresszió.

Kapcsolódó cikkek
A depresszió jeleit : krónikus fájdalom
Places to Go a depresszió kezelésére
Hogyan csökkentse rimonabantot
Gyógyszert Teen depresszió
Hogyan lehet túlélni Trauma & Depresszió
Megküzdési készség a depresszió és A stressz
Hogyan kell kezelni a depressziót A Talk Therapy
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva