Hogyan lehet túlélni depresszió Egy Válás

A válás nehéz átmenet. Nem számít az oka a válás , akkor a végén az egyik része az életed, és az elején egy másik . Ez érthető, ha foglalkoznak a depresszió eredményeként a válás . De ne feledd : A végül vissza a depresszió. Utasítások
1

Beszélje meg érzéseit. Ezt meg lehet tenni egy barát vagy családtag . Ha a depresszió súlyos, akkor érdemes beszélni egy orvos. Ön gyászoló elvesztése a házasság , és beszélt róla, katartikus , különösen egy szakember, aki jól felszerelt, az adott lelkiállapot .
2

Szánjon időt a kikapcsolódásra . Amíg van szó, a depresszió egy válás, meg kell, hogy járuljunk hozzá a kevésbé produktív és pihenni több . Kényeztesse magát , ha lehet. Egyél jól , hogy habfürdők és fröcsköl a pedikűr .
3

Csatlakozzon egy támogató csoport . Találkozó az emberek hasonló helyzetben segítségével úgy érzi, az elfogadott , és nem annyira egyedül . Miközben beszélt, hogy a család és a barátok hasznos , kapcsolatban mások a helyzet terápiás .
4

rendszeresen emlékeztesse magát, hogy van egy fényes jövő áll előtted. Ez nehéz, ha a gyászoló a múlt és a remény, egy adott jövő . Fókuszban a más célokat , hogy van , kívül a házasság .
5

Kerülje kábítószerek és az alkohol . Lehet, hogy érdekli használja őket , mint a módja annak, hogy elkerülje a fájdalmat , amit érzel. Ezek azonban valójában súlyosbíthatja az érzéseidet a depresszió , és úgy érzi, még rosszabb.