Jelek és tünetek a krónikus depresszió vagy stressz

A tünetek a krónikus stressz és a depresszió gyakran nagyon hasonlóak . Amikor a stressz jelentős és /vagy hosszú időtartamú , akkor valóban okozhat depressziót . A stressz és a depresszió is felelős , ​​mert nem csak a mentális és érzelmi szenvedés , hanem a fizikai szenvedés és romboló hatású lehet sok a szenvedő . Fizikai tünetei a krónikus stressz

krónikus stressz is megbosszulja magát, a test . Ez gyakran több, mint egy egyszerű fejfájás. A tünetek a krónikus stressz is hátfájás , mellkasi fájdalom , szívdobogás , magas vérnyomás , csökkent immunitás , emésztési problémák és alvászavar . Ezek a tünetek , különösen a kezeletlen magas vérnyomás , vezethet több súlyos szövődmények , mint például a szívbetegség .
Mentális tünetek a krónikus stressz

tartós stressz problémákhoz vezethet szorongás , nyugtalanság , aggodalom , ingerlékenység , szomorúság , düh , a bizonytalanság érzése , nem képes koncentrálni , " kiégés " és a feledékenység. Amint azt a bevezetőben említettük , a tünetek a hosszú távú stressz depresszióhoz vezethet .
Viselkedési tüneteket a krónikus stressz

Amikor a stressz nem foglalkozik megfelelően egy egészséges módon , az emberek gyakran fordulnak más módszerek " megbirkózás ", mint a túlevés vagy a - evés, kábítószer-és alkoholfogyasztás , a dohányzás , vagy kivonul a szociális helyzetekben. A krónikusan hangsúlyozta a személy is hajlamosak a dühös kitöréseket és sír varázslatok és szenvednek kapcsolat konfliktusokat .
Fizikai tünetei A krónikus depresszió

krónikus depresszió , az úgynevezett Dysthymia , egy kevésbé súlyos formája a depresszió. A tünetek általában időzzön hosszabb ideig , akár több éve, de az egyén általában képes működni , annak ellenére, hogy mindig szomorú.

Fizikai tünetek Dysthymia közé alvászavar ( vagy túl sok, vagy túl kevés ) és az álmatlanság , veszteség az energia és a fáradtság , túlevés vagy a - evés , állandó fájdalmak , fejfájás , görcsök, emésztési problémák nem oldódnak meg a kezelést. A szenvedő is úgy érzi, nagyon lassú .
Mentális tünetek a krónikus depresszió

mentális tünetek a krónikus depresszió közé tartozik a tartósan szomorú , vagy üres érzés, bűntudat , tehetetlenség , reménytelenség és értéktelenség , a koncentrálással , vagy döntéseket , mentális " lassúsága " és gondolatok a halál vagy öngyilkosság .
kezelni a stresszt és a depresszió

egészséges módon foglalkozó stressz , amely nem okoz, hogy dolgozzanak ki olyan függőség, vagy hízik . A Mayo Klinika javasolja növeli a fizikai aktivitás , a tanulás relaxációs technikák , meditáció és a jóga vagy a Tai Chi . Más javaslatok közé tartozik a pozitív gondolkodás, masszázsterápia , naplózó és a tanácsadás .