Fish & Depresszió

Sokan, akik depresszióban szenvednek, nem akarja, hogy szed-e gyógyszert . Vannak, akik azt állítják, hogy a gyógyszerek , hogy úgy érzi, még rosszabb, míg mások egyszerűen csak szeretnék találni egy természetes megközelítés kezelésére a tüneteket. Bár a kutatás csak minimális ezen a ponton , van esély arra , hogy fogyasztása halolaj segíthet a depresszió kezelésére . Kutatási

Egyes kutatások kimutatták, hogy a halolaj fogyasztása csökkenti a depresszió és a hangulatváltozások , amely összefüggésbe hozható a bipoláris zavar . A tanulmány, amely úgy történt, Andrew Stoll , MD kimutatta, hogy 64 százalék a mániás -depressziós résztvevők aki 10 gramm halolaj napi négy hónapig látott csökkenését a tüneteket. Ennek ellenére, több kutatást kell végezni a halolaj , mint a kezelési lehetőség a depresszió.
Elméletek /A spekuláció

Az omega - 3 zsírsavak találhatók a halak olajat úgy gondolják, hogy az oka, hogy működhet , mint egy hatékony kezelési lehetőségek a depresszió. A tanulmány , melyet a Journal of érzelmi zavarok azt mutatták, hogy az omega -3 zsírsavak a vörösvérsejt membránok alacsonyabb volt azoknál a betegeknél, depresszió. Úgy gondolják , hogy az omega -3 szükséges a megfelelő agyműködés , és növeli a szerotonin- szintet. Egyesek úgy vélik, hogy a csökkentés az élelmiszerek magas omega -3 társadalmunkban az oka a megnövekedett depresszió .
Típusok

ajánlott egyének, hogy a halolaj kiegészítők helyett hal . Túlzott halfogyasztás veszélyes lehet , mivel a higany szennyezettségi szintek . Igaz, fennáll annak a lehetősége , hogy a halolaj kiegészítők érinthet higany is, ezért fontos , hogy olvassa címkék termékek , amelyek nem tartalmaznak semmilyen . Javasoljuk, hogy kezdje meg a halolaj egy alacsonyabb dózis és a munka akár egy magasabb adagolási idővel.
Szempontok

Ezen a ponton, a kutatás csak minimális volt végzett halolaj kezelési lehetőség a depresszió. A legtöbb egészségügyi szakértő jelenleg nem javasoljuk , hogy a beteg használjon halolaj azok helyett antidepresszáns gyógyszeres kezelés, annak ellenére, hogy egy kis kutatást, amely azt mutatja, hogy lehet, hogy ugyanolyan hatékony . Ez a legideálisabb a betegek fogyasztani halolaj mellett a antidepresszáns gyógyszert , hogy a legjobb eredményt. A betegeknek ajánlott , hogy beszéljen , hogy az orvosok megkezdése előtt a halolaj kiegészítés .
Alternatív lehetőségek

Vegye figyelembe, hogy sok más jó forrásai az omega- 3 zsírsavak félre a halolaj . Tojás, lenmag , tökmag , repce olaj, vörös hús, szójabab és dió minden más jó forrásai az omega -3 . Azok, akik nem esznek halat, vagy nem érzi magát kényelmesen a halolaj kiegészítők képes lehet kihasználni a depresszió csökkentő előnyeit omega -3 zsírsavak beépítésével ezek az élelmiszerek a diéta.