Hogyan Overcome Hurt és szomorúság ?

Mivel szomorú az élet része , mindenki kap szomorú, vagy fáj egy ponton, vagy más az életükben időben . Azonban, ha nem kell , hogy maradjon szomorú . Egy kis erőfeszítéssel lehet leküzdeni a szomorúság és , hogy fáj , és mozgassa az életed . Szerint Alan Gettis , Ph.D. , a The Happiness Megoldás: Boldognak és jelentése egy Upside Down World, halad el ezeket az érzelmeket lehetővé teszi, hogy úgy érzi, az új , fényesebb érzelmek, mint a boldogság és a szeretet. Ez az, amire szüksége van
Pen
Papír

Show More utasítások
1

Készíts egy listát azokról a dolgokról , hogy élvezze az életet . Ezek lehetnek nagyon egyszerű dolgok , mint például , ha élvezni kisétált rá a tornácon a reggeli és az érzés a reggeli napfény a bőrt , írd le ! Ha szívesen néz műkorcsolya, azt írja, hogy le is. Bármi, amit élvez , bármit , ami akkor mosolyog , tedd a listán . Próbáld meg ezeket a dolgokat, amilyen gyakran csak lehetséges .
2

időt tölteni a barátaival csinál pozitív dolgokat . Ha nincs pozitív barátok, menj ki és megfelel néhány új is. Barátkozás nem olyan nehéz, mint amilyennek először tűnik . Menj egy eveny , hogy örömmel , ahol akkor biztos, hogy találkozni hasonló gondolkodású emberek, akik akkor kijönni. A könyv szerint a tudatában Végig Depresszió : felszabadítja magát a krónikus boldogtalanság , pozitív hatással van az életedben fontos , hogy marad boldog elleni küzdelem és a szomorúság , és megsérült .
3

gyakorlat legalább három alkalommal egy héten. Szerint Dr. Gettis , gyakorlása épít endorfinok, amelyek az Ön érzem magam után közvetlenül . Minden olyan gyakorlat, hogy fizikailag képes segít - ki valamit, és menj vele! Miután gyakorolni , hogy egy zuhany , és tükrözik az elvégzett edzés ülésén. A hozzáadott perk , hogy meg fogja kezdeni , hogy jobban néz ki és egészségesebb lesz .
4

Tanuljon állatok a természetben, vagy kap egy kisállat . Az állatok is tanítanak nekünk sokat élvezi a kis dolgok az életben, és nem rágódni a rossz. Ha a macska kergeti a moly , akkor szórakozik a pillanatban, de amikor a lepke elszáll a macska nem ül le, és szomorú , hogy talál valami mást csinálni . Szerint Liz Adamson , a szerző a Felszabadító Hurt és szomorúság , időt tölteni egy állat segít megtanulni ezeket a tulajdonságokat , és hogy egy lépéssel közelebb leküzdésében szomorúság .
5

indítása folyóirat . Szerint Adamson , az írás a lapban segít abban, hogy az érzelmek , és papírra , így tudja mozgatni az életed . Készíts egy politika , ha egyszer már írt róla, és lapozott , felejtsd el ! Nyomja meg a rossz az elméd , és próbálok nem gondolni rá újra. Majd mindig is azt írták le , amikor egy boldogabb ponton az életedben akkor gyere vissza, és olvasd el , hogyan is érzi magát abban az időben , hogy milyen messzire jöttél .