Depressziós és Lonely válásom után

Első elvált lehet egy nagyon traumatikus élmény , és ez nem szokatlan , hogy az emberek megtapasztalják a depresszió annak következményei. Fontos , hogy vigyázzon magára, mind fizikailag, mind érzelmileg rászánja az időt a gyógyulásra. Család és a barátok
család és a barátok is a nagy támogatási rendszer .

Ne izolálja magát . Család és barátok kínál társaságát és támogatását . Végzett tevékenységek velük, hogy a részvétel a szabadtéri tevékenységek , moziba , kártyáztak , vagy bármi mást, amit élvezni.
Tartózkodó Busy
A rendszeres testmozgás segít jobban érzi magát.

Jó , hogy foglalt. Ha dolgozik , folytatja a munkát. Legyen minden nap gyakorolni , akkor is, ha ez csak egy 30 - perces sétával elérhető. Érdemes lehet , hogy egy osztály a jóga vagy a meditáció segít csökkenteni a stresszt . Ellenállni a késztetésnek, hogy takarmány az érzéseidet a rossz ételek , vagy megfullad a bánatát alkohollal . Jobban fogod érezni magad , ha Kényeztesse testét jobbra.
Csoportjai
Támogató csoportok csatlakozni az emberek , akik megértik , hogy hogyan érzi magát .

sok közösség támogató csoportok elvált ember, és előfordulhat, hogy hasznos, hogy csatlakozzon az egyik . Megtalálja az emberek, akik értik , hogy mit megy keresztül, és lehet csatlakozni a viták arról, hogyan lehet gyógyítani, és előrelépni .
Mentális egészségügyi szakemberek

van nem szégyen elérése, a szakmai segítséget . A terapeuta segít rendezni az érzéseidet , és kap az életed pályára. Ha a depresszió tovább tart, mint egy pár hétig , talán a legjobb , hogy segítséget kérjen az engedélyezett mentálhigiénés szakember . Ha a depresszió súlyos, vagy ha öngyilkossági gondolatok , menjen a legközelebbi ügyeletre azonnal .