Depresszió és Televízió Use

A legtöbb ember küzd depresszióval kell megküzdési mechanizmusok sikerrel . Gyakorlat , szociális interakció , írás , rajz , hangszeren játszani, vagy találni egy általános hobbi hasznos megküzdési mechanizmusokat. A televízió egy módja annak, hogy húzza ki a hatását a depresszió egy darabig. Néha aktív néz mértékkel hasznos. Máskor , passzív néz válhat egyfajta saját gyógyszert . Akárhogy is, ezek a depresszió figyelemmel kell kísérnie a televízió használatát , az egészséges egyensúlyt a rövid, a szórakozás és a függőség . Mood tudatosság Televízió használata

tévét nézni , ha érzi stabil vagy " fel" nem "le ". Televízió inkább kiváltó , vagy elmélyíteni a depresszió , ha nézte a hosszú órákon át egy ülés . Ez válhat passzív gyakorlása időnként tuning a kikapcsolt képek és hangok. Ezután a Lulling érzés a televízió működik, mint egy depresszív . Szerint a Psychiatric Times " serdülők kitéve a televízió volt, lényegesen nagyobb esélye a depresszió kialakulásának minden órában a napi expozíció . " Emberek, akik harcot a depresszió néha saját gyógyít segítségével a televízió, mint egy nyugtató figyelemelterelés .
Mértékletesség Key

Határozza meg, hogy mennyi ideig kell tévét nézni előre, és állítsa be a riasztás a telefon vagy a sütő időzítő , hogy emlékeztessem önöket az idő múlik . Fél óra két órát ésszerű idő , hogy tévét nézni egy ülés nem tapasztalható negatív hatása .
Választása show okosan
Ha a TV- show nyomasztó meg ne feledjük, hogy az irányítást - változtatni a csatorna , vagy kapcsolja ki a tévét.

Watch sorozatok , a könnyű drámák , akció , oktatási, sport- , művészeti és zenei tehetség mutatja, hogy a sötét , szomorú, vagy erőszakos mutatja kiválthatja a hangulat swing . Tudom, hogy milyen show jobb nézni este lefekvés előtt . Ones sok fellépés , vagy tragédia lehet, hogy nem a legjobbak látni. Minden azt mutatja, hogy serkenti az egészséges érzelmek általában jól jelzi , hogy ez a válság -biztos show.
Aktív Watching

tévét nézni , ami vonzó. Játékot mutat , mint a " Family Feud ", " Jeopardy ", " The Price is Right " és a " Szerencsekerék " már mindent : győztes , vesztes, várakozás , izgalom , csalódás , a lelkesedés és az inspiráció. A legfontosabb, hogy az emberek játszanak együtt a fogadó vagy a háziasszony , amely megakadályozza, hogy a passzív néz. Mivel a játék show rendszeresen ismétlődő , akkor részévé válik a rutin, és csak az utolsó fél óra .