Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kezeljük alacsony szerotonin

A szerotonin egy kémiai úgynevezett neurotranszmitter, amely elengedhetetlen a normális agyműködést emlősök . Az emberek bontják szerotonin egy aminosav , vagy hiányos fehérje , az úgynevezett triptofán . A kutatások azt mutatják , hogy a szerotonin jelentős hatása van a hangulatra így egy újabb osztályát antidepresszáns gyógyszerek úgynevezett " szerotonin újrafelvétel gátlók " alakult ki. Ezek a gyógyszerek közé tartozik a gyakori vényköteles gyógyszerek Zoloft , a Prozac és Paxil . Egyik hatása ezen gyógyszerek növekszik a szérum szerotonin szint , vagy az összeget a szerotonin kering a vérben . Ez lehet, hogy nem igaz , hogy a boldog emberek nagyobb koncentrációban szérum szerotonin , mint szomorú emberek . Ez az, amire szüksége van
Foods gazdag szénhidrát és a fehérje

Show More utasítások
1

Egyél egy szénhidrátban gazdag étrend növeli a szerotonin szintet . A szénhidrátok komplex cukrok és élelmiszerek gazdag szénhidrátok , amelyek magukban foglalják a kenyér, a tészta és a rizs. Egyes hatóságok azt állítják, hogy az inzulin a szervezet által termelt , ha enni szénhidrát növeli a triptofán szintjét az agyban , illetve a koncentrációt eredményez magasabb szerotonin .
2

Egyél élelmiszerek , amelyek teljes értékű fehérjék . Nem minden élelmiszerek, amelyek valamilyen formában a fehérje már a triptofán aminosav . Hús, hal , tej, sajt és a szója minden tartalmaznak triptofán .
3.

meditálni. Egyes kutatások a buddhista szerzetesek és a ferences apácák azt jelzi, hogy a meditáció és imádság növelheti a szerotonin szintet.
4

Menj ki a nappali . További kutatások arra a következtetésre jut , hogy nevezett kémiai melatonin lenyomja a szerotonin szintet , és ragyogó napsütésben csökkenti az összeget a melatonin a vérben .

Kapcsolódó cikkek
Aropax & Fogyás
A kognitív viselkedésterápia a depresszió kezelésére & Self -Esteem
Infravörös fény a depresszió kezelésére
Hogyan csökkentse rimonabantot
Kérdések a pszichológiai értékelés
5. szakaszai Gyászoló
Depresszió kritériumainak
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva