Sadness Management Tippek

Ha valaha is elvesztette szeretett egy tapasztalt a végén egy kapcsolat, vagy volt egy álma összetört , tudod, nagyon is jól , milyen nehéz továbblépni . Szomorúság elkerülhetetlen része az életnek , és az egyik, hogy megvan a lehetőség , hogy habozik sokáig , ha nem kezelik megfelelően. Bár nincs módja annak, hogy megvédje magát a tragikus pillanatokat , hogyan kezelheti az érzéseidet is nagy hatással van a gyógyulási folyamatot. Szünet idő le

Ha küzd elsöprő érzelmek, ne próbálja meg túl messze a jövőben. Ha a jelenlegi gondolkodásmód negatív, akkor inkább látni semmit, de , hogy negativitás a jövőben nem számít milyen messzire nézel . Az ötlet a kiadások a többi az életét az aktuális érzelmi állapot, csak ront a helyzeten. A valóságban , a dolgok jobban napról-napra , és a hangsúly egyszerűen ki kell a szerzés a nap folyamán .
Use Your Support System

Annak ellenére, hogy feltétlenül szükség van eltölteni egy kis időt egyedül teljesen meggyógyítani , ne félj, hogy találják meg a támogatást sem. A barátok és a család több mint hajlandó segíteni közben a szükség idején . Előfordulhat, hogy könnyebb tartani a gondolatait ki a bajok , ha a társaságban . A támogatási rendszer nem kell ennyivel , ha van egy vallásos hit , megnyugodhatok a hitedet. Ha semmi sem segít , mindig vannak csoportok és szakmai tanácsadók .
Vigyázz magadra

Ne hanyagolja el a tested csak azért, mert úgy érzi, sérült érzelmileg . Az elme és a test szorosan kapcsolódik , így ha nem vigyáz magára fizikailag , ez csak az megy, hogy a szomorúság erősebb . Ezzel szemben, ha kezelni a test jobb és tartsa jól vigyázott, a gondolkodásmód fokozatosan javul a saját . Legyen aktív fizikailag egyre gyakoribb testmozgás , töltse ki magad tápláló ételeket , hogy bőséges mennyiségű alvás , és kerülje az alkohol és a kábítószer , amelyet bántani sokkal többet, mint amennyit segítenek .
Szembenézzen a szomorúság

van egy ok érzel leküzdeni a szomorúság , és nem számít, mennyire fáj , hogy szembe vele a fejét , a tagadás csak lelassítja a gyógyulás folyamatát. Nem riadnak vissza a fájdalom, tartva egészségtelen , és csak akkor érzi magát rosszabbul . Ismerje meg, hogy kifejezze az érzéseit szomorúság produktív módon , mint például a naplóvezetés és leírom az érzéseidet naponta.