Hogyan enyhíti Sadness

Sadness is érzem magam, mint egy sötét felhő lógott a feje , és visszafogja minden intézkedést az életedben. Lehet, hogy lassabban mozognak , fáradt, és lassú , nem esznek , vagy másokkal . A szomorúság normális érzelmi válasz stresszes vagy tragikus esemény az életedben , mint a kapott rossz hír a munkahelyen, vagy a tanulás a halál egy családtag vagy közeli barátja . Használhatja a különböző stratégiákat, hogy segítsen enyhíteni a szomorúság , és kap az életed pályára. Utasítások
1

elismerik a esetben, ha a létrehozott vagy vezetett az érzés a szomorúság . Meg kell foglalkozni az esemény , így kezdődik , hogy felszámolja az érzelem . Úgy tesz, mintha ez nem történt meg , vagy abban a hitben, akkor csak menj el a saját is állandósítja a szomorúság az életedben, és tartsa meg a gyógyulást .
2

Beszélj az emberekkel, az eseményről , amely megteremtette szomorúság az életedben. A megbízható barát vagy családtag lehet értékes szövetségese és kínál objektív véleményt ebben próbál időszakban az életed. Lehet, hogy nem kell ez az ember , hogy egy szót , csak úgy, hogy valaki meghallgasson téged szellőző néha elég, hogy enyhíti a negatív érzelmek .
3

csatorna a szomorúság írott szavakat tartása folyóirat az érzelmek . Írja le , hogy hogyan érzi magát, minden nap, és miért gondolja, hogy nem érzi így. Megjegyzés hogyan foglalkozott a szomorúság , és attól, hogy a megküzdési mechanizmus működött. Ön újraolvastam a folyóirat más időszakokban az életed , hogy ne feledje , hogy hogyan kezeljük a sötét érzéseket .
4

időt tölteni a barátaival , olvasni egy jó könyvet, vagy a testmozgás - tevékenységeket folytatni , amelyek elősegítik a boldogság segít lépni már a szomorúság .
5

Ismételje meg ezt a mondatot minden nap, amíg jobban nem érzi magát : "Ez is el fog múlni . " Tudva, hogy a szomorúság a természetes, de ideiglenes válasz egy negatív esemény segít a munka révén az érzés , és kap vissza a pozitív lelkiállapot .