Hogyan kell kezelni érzése gyász

Tragikus, mindenki tapasztalatok gyász valamikor az életben. A veszteség a szülő , házastárs , testvér vagy gyermek romboló hatású lehet , és azt, ahogyan a tapasztalás és kifejező bánat különböző. Gyász kíséri nemcsak a halál egy szeretett egy , hanem , mint a személyes tragédiák , mint halálos betegség , munkahely elvesztése , anyagi veszteséget és a válás mellett, a veszteség a természeti katasztrófák , testi fogyatékos , vagy a halál egy szeretett kisállat . Utasítások
1

pihenés , amikor csak lehet . Gyász fárasztó . Azonban akkor is találja magát alvás hosszú órákat , hogy elkerülje a fájdalmat tapasztal az éber órákban .
2

Kerülje öngyógyítás a nyugtatók, az alkohol és az élelmiszer , amely tompa a fájdalom, de jelenlegi problémák saját. A szorongás, a fájdalom okozhat étvágytalanság , fogyás, túlevés vagy hízás .
3

Csatlakozzon egy támogató csoport gyászoló túlélők . Ott, akkor ossza meg érzéseit másokkal, akik értik , hogy mit megy keresztül , anélkül, hogy kényelmetlen érzés vagy aggasztó , hogy a nem terhelné a barátait a bánat .
4

kerülni , ha kell , helyek vagy emlékeztető helyzeteket te is fájdalmasan a szeretett egy , de fokozatosan próbálja meg újra azokat a helyzeteket megtapasztalni kellemes emlékeket , hanem a fájdalom . Ez rendben van, hogy mosolyogni , sőt nevetni . Lehet, hogy bűnösnek érzi magát a nevetéstől , tudva, hogy a szeretett ember elment, de ő biztosan nem szeretné, hogy a bánat, hogy tönkre minden élvezet az élet.
5

Hozzon létre egy emlékművet. Sok online oldalak és a jótékonysági szervezetek állnak , hogy hozzanak létre egy emlékmű az elhunyt . Vegyünk egy éves díjat tiszteletére a helyi diák emlékére szeretett one.You is hozzá kívánnak járulni , hogy egy szervezet kutatása a betegség , hogy vette a szeretett ember életében. Egyéb szervezetek nyújtanak léggömb elindul és a pillangó kibocsátások ünneplik az életét elhunyt személyek .