Hogyan lehet megbirkózni a Gondolatok a reménytelenség

Sigmund Freud híres fenntartotta , hogy a cél a pszichoanalízis szerény : átalakítása hisztérikus nyomorúság a közös boldogtalanság. Tudta, hogy az emberek , akik jól megélnek keresztül mellékleteit mások elkerülhetetlenül szembe veszteség és a gyász , valamint egy sereg más fájdalmas látott. Egészségügyi meghibásodhat , egy szeretett ember lehet elárulni a hűtlenség , vagy egy családi vállalkozás is összeomlik. De abban az esetben, ha ilyen szerencsétlenség , a kétségbeesés Freud nevezik " hisztérikus nyomorúság " lehet, hogy egy nehéz helyzetben úgy tűnik, lehetetlen . Living Well , Freud azt sugallja , magában outfacing szerencsétlenségek és kihívásokkal teli érzéseit a reménytelenség . Utasítások
1

Ápolása a művészet szkepticizmus . Egy pszichoanalitikus szempontból , az emberek "nem" a reménytelenség helyett " már " azt. A tanulás kihívást reménytelen kilátások kezdődik kételkedni a legsötétebb hiedelmek. Pszichoanalitikus Roy Schafer azt állítja, hogy az érzelmek és hiedelmek aktívan elő az ember belső döntések hangsúlyok és mulasztások . Azt javasolja , összhangban a pszichoanalitikus Ronald Fairbairn elméletei , hogy a "rossz" belsővé hatóság befolyásolhatja észlelés , szelektíven hangsúlyozva rossz és veszélyes aspektusait a valóság figyelmen kívül hagyva, hogy mi a jó , és az élet minőségét javító . Indítsa el néhány egészséges ellenállás végzet terhelt elvárásoknak , ha a tökéletesség valószínűtlennek tűnik , így nem valóságos katasztrófa .
2

Counter negatív megítélés és bátran pozitív alternatívákat. Ez nem azt jelenti, tagadja a fájdalmas és sötétebb oldalát élet , azt jelenti, megtagadja a jogállamiság reménytelenség , mint az egyetlen lehetséges opció . Képletesen rejt a mélység érzelmi paplan kíméli a kétségbeesett ember következményeitől fellépés , hanem blokkolja esélye a haladás. Reagálás a rögzült gondolatokat , mint a " nem tudom " -val ellen- gondolatok, mint például: "Ha nem tudom teljesen a helyzet orvoslására , mit tehetek , hogy ez egy kicsit jobban ? " kezd , hogy bekapcsolódjanak a rejtett találékonyság és lehetőségeit.
3

gyakorlatig " pozitív önkép beszélni. " Az emberek végtelenül gondolnak a teljesítmény , az eredmények és a kilátások , gyakran túl tudatos . Pszichoanalitikus Ronald Fairbairn azt állítja, hogy ezek a gondolatok , vagy a " belső beszéd ", ritkán fordulnak elő véletlenszerűen : mentális struktúrák öntudatlanul hangszerel őket , irányítsa őket , és tájékoztatja őket . Ha az uralkodó mentális struktúrák az ember fejében származnak büntető vagy depressziós szülői adatokat , például, vagy az eszménynek , a kudarc az egyetlen lehetséges kimenetele . De a pszichoanalízis azt mutatja, hogy a mentális struktúrák végezni nem csak a reform, hanem forradalom. Lista az összes elérhető feladat , még akkor is , ha összege kiszállok az ágyból, és vesz egy zuhany . Állhatatosan elutasítja "Nem " a " meg tudom csinálni " X " " , akkor is, ha az "X " összegeket a készítés reggeli , séta a bevásárlóközpont , vagy takarítás a konyhában .
4

indítása kicsi. Az ókori kínai filozófus Lao-ce híres írta: " Az út ezer mérföld egy lépéssel kezdődik . " Érzése reménytelenség fog csalhatatlanul törekszik, hogy eltemesse minden első lépés egy személy szakítani kétségbeesés . Pszichoanalitikusok , mint például a Herbert Rosenfeld és John Steiner azzal érvelnek, hogy erős és tartós érzelmi állapotok , mint a reménytelenség kap fenn komplex " kóros szervezetek " az elme - szokásos és ismételt rendszerek meggyőződés, hogy mélyen beleivódott . Ellenzi a hatalom az ilyen patológiás szervezetek azt jelenti, hogy büszke a kis eredmények és hajlandó a hatalom belső becsmérlés és gúnyolódás . Az utóbbi tartozik a kóros szervezet - nézzen a szemükbe , és zavarba hoz nekik .
5

akadályozni kétségbeesett érzelmek a lomtárba kis viselkedési teljesítményekre. Reménytelenség érzése, különösen a keletkező kóros szervezetei ingóság , úgy viselkednek, mint a politikai vagy vallási fanatikusok , ragaszkodva ahhoz, hogy nincs alternatívája a kétségbeesés létezik, és minden kísérlet , hogy változtatni a hiábavaló és szánalmas . Alternatívák léteznek. Ha például egy internalizált doom- kereskedő kijelenti egy utat a boltba lehetetlen szembeszállni , hogy - még akkor is , ha az egyetlen vásárlás egy darab vajat , vagy egy tekercs gumi . Reménytelenség csökken, minden egyes alkalommal, amikor találkozik egy sikeres kihívás .