Hogyan Csata depresszió rövid távon

Nagyon sok módja elleni küzdelem a depresszió rövid távon . Nehéz lehet várni egy gyógyszert dolgozni --- ha működik --- és ez hónapokig egy jó gyógyszer rúg be Tényleg különféle eszközök segítségével , hogy segíts magadon , hogy rövid távon él az itt és most ahelyett, hogy abban a reményben, holnap jobb lesz . Ez az útmutató elmagyarázza , hogyan kell kezelni az orvosok , gyógyszerek és a kábítószerek a depresszió és a szükséges lépéseket . Utasítások
1

viselkedésterápia . Míg kutatása egy cikket a negatív szokások, találtam egy hasznos tanulmányt a viselkedésterápia , amely nagy hatással van a depresszió . A tanulmány jelenik meg " JAMA " , és röviden , azt mondja viselkedésterápia , a művészet változó negatív viselkedést , segíthet. Ez a különleges történet középpontjában a tizenéves korosztály , akik hajlamosak a depresszió , mint bármely más , és hajlamos a leküzdésére a kábítószer- használat . Ne hagyatkozzon csak az az orvos az adatait . Amikor hallani ilyesmit , keresse fel orvosát rajta . Sok orvos van , legfeljebb egy fél órát , hogy az Ön . Mások segíthet a depresszió rövid távon , mint a család vagy a terapeuta .
2

Nem jár impulzusokat . Egy jó módja annak, hogy az agyad le a depresszió az, hogy nem jár el az impulzusokat , hogy fontolja meg a rossz gondolatokat a hulladék és marad a szociális . Például eszik hat Csokit a sorban egy impulzus , gondolkodás fáj magad egy időpocsékolás és ott lyukas fel otthon ritkán van egy jó eredmény. Kiütés akciók gyakori a depressziós . Amikor elkezdi cselekedni a maga módján , figyelmen kívül hagyva ezeket a gondolatokat , a rövid távú depresszió elkerülhetetlenül csökken . Ez a napról- napra a betegség , az egyik , amely sújtja milliók . Érje el , hogy másoknak, ha tud .
3

Ne fogyaszt alkoholt vagy kábítószert a szélsőségeket. A depressziós emberek hajlamosabbak , hogy függővé válnak a kábítószer , az alkohol és a dohány . Marihuána , például kínál antidepresszáns elemek , de azt is , hogy ha egy lusta , motiválatlan személy. Itt van, amit író Nancy Schimelpfening mondta a mellékhatásokat, "Bár a depressziós személy úgy érzi, mentességet a tünetek , ez lehet egy illúzió a jólét , ha az ember elveszíti motivációját és termelékenységét. "
4

Nézd meg, hogy a hosszú távú és a szükséges lépéseket. Fontos kiemelni, hogy minden könyvet, vagy gyógyszert ígéretes, hogy a parancsikont legyőzte a depresszió valószínűleg ki a pénzt . Vannak új gyógyszerek a depresszió jön ki, és ígéretes nagy eredményeket heteken belül. Vannak új könyv , mely " csodagyógymódok , " amely több hivatkozások. Ez nem jelenti azt, hogy nincs gyógyszer , vagy könyv segíthet , de a személy - to-person érintkezés is fontos , mert ez adja meg a választ . Ne feledd, ez nem olyan dolog, figyelembe --- ez valami adott .