Tippek mély lélegzetet a dadogás

tanulás irányítani a dadogás segít megőrizni nyugodt a szociális helyzetekben . Dadogás lehet kínos és frusztráló azok számára, akik nem rendelkeznek az irányítást felette. Emberek, akik dadogás lesz letette egyes magánhangzók és mássalhangzók , amely nem teszi lehetővé számukra , hogy mozog-ra a következő szót. Bizonyos légzési technikákat, akkor lehet az irányítást a dadogás . Breath Miközben beszélt

Gyakran az emberek , akik akadhat fog tartani a lélegzetét , miközben beszélnek ami a légzés , hogy megszűnik vagy arra, hogy kiszámíthatatlan . Légy tudatában normálisan lélegzik , miközben beszél. Ha összpontosítani a légzés , hanem rád szavak , akkor kevésbé valószínű, hogy akadhat . Lélegezz be az orrodon keresztül , és kilégzés a száján keresztül . Gondolkodás a légzés azon a nyomás le a fejedben. Próbálja ki , hogy a szám a stressz vagy a szorongás kiváltó tényezők beszéd közben : ne aggódj a szemkontaktust , gyors artikuláció vagy szavakat , gyakran elakad . Szánjon rá időt, és koncentrálni a légzés.
Meditáció

Meditációs technikák segítségével a tanulás nyugodt maradni minden helyzetben . Ülj egy csendes helyen , 5 és 20 percig minden nap . Szabályozza a légzés egy kényelmes ütemben . Fókuszban a légzés , nem pedig a szavak a fejedben . Azt is levegőt veled izmokat . Suck a gyomorban . Ez felfúj a mellkas , majd vesz egy nagy levegőt . Kiáll a gyomor és engedje el a levegőt. Ez azt is lehetővé teszi, hogy koncentrálni a gondolatait távol beszél , majd vissza a légzés.
Magánhangzók és mássalhangzók

Készíts egy listát , írott vagy mentális , a szavak és hangok , hogy állandóan mert dadogott . A saját , vagy valaki, akivel jól érzi magát , szabályozza a légzést , és beszélni ezeket a szavakat , hangokat, magán-és mássalhangzók közben levegőt. A munka a magánhangzók és mássalhangzók a veled nehézségei elsősorban . Ismételje meg a magánhangzók és mássalhangzók , amíg meg nem tudja mondani, magabiztosan . Soha ne felejtsük el , hogy gondoljon a légzés közben ezt . Beszéd annyira szorosan kapcsolódik a légzés , hogy fél siker megtanul lélegezni minden egyes hang vagy szó, amit beszél .