Egészség és a Betegség
Ismerje a különbség a megfázás és az influenza . A hideg tarthat két vagy három hétig ; a legtöbb ember jobban követő hét -tíz nap . Másrészt , nem megfelelő ellátás, vagy a figyelmet , egy influenza vírus vezethet hörghurut vagy tüdőgyulladás, amelyek mindegyike okozhat maradandó egészségi károsodást. Minden évben több mint 100.000 ember az Egyesült Államokban kerül kórházba , és mintegy 36.000 hal meg az influenza és annak szövődményei .
2
Mosson kezet . A gyakori mosás meleg vízzel és a közönséges szappannal 10 másodpercig az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, hogy ne csípje a megfázás vagy influenza . Használjon antibakteriális alkohol alapú habok , gélek , ha nem férnek hozzá szappannal és vízzel .
3
fertőtlenítse otthonában rendszeresen . Spray a felületek a fürdőszobában és a konyhában enyhe előállítása 2 és 5 százalék fehérítő és víz , hogy megöli a vírusokat és a baktériumokat.
4
Kap egy influenza elleni védőoltás , ha a magas kockázatú populáció : (a ) élő emberek hosszú távú gondozást biztosító létesítmények , lakóotthonok . ( b) a felnőtt éves kor felett a 65 . ( c) a felnőttek és gyermekek krónikus betegségek, mint például a cukorbetegség , asztma, tüdőtágulás és vesebetegség . ( d) a terhes nők, akik lesz a második vagy harmadik trimeszterében a terhesség alatt az influenza szezonban. (e ) Az emberek a legyengült immunrendszerű , például a HIV - pozitív személyek vagy a rákos betegek , akik a kemoterápia . ( f ) Az egészségügyi dolgozók .
5
A vakcinát készül egy megölt vírus, amely nem adja meg az influenzát. Vakcinák nem 100 százalékos a hatékony , ezért előfordulhat, hogy még mindig egy kevésbé súlyos esetben az influenza , miután megkapta a vakcinát . A vakcina körülbelül két hét , hogy teljesen hatékonyak a szervezetben, így készülj fel a szezon előtt találatot .
6
Beszélje FluMist orvosával , ha egészséges és 5 és 49 év . 2003-ban jóváhagyott a Food and Drug Administration , ez az influenza vakcina keresztül szállítják orrspray .
7
Egyél egy kiegyensúlyozott étrend . Lényeges , hogy az épület az egészséges immunrendszert , és ez biztosítja az energiaforrások és a táplálkozás az optimális növekedés és fejlődés. A kezelés ideje alatt a napi multivitamin - különösen, ha fáradt vagy feszült - is segít abban, hogy megkapja a megfelelő adag ásványi anyagokat és vitaminokat .
8
Kap sok pihenés. Átlagosan az emberek szükséges hét-nyolc óra alvás minden éjjel . Alvás hiánya csökkentheti az immunrendszer azon képességét, hogy reagáljon , ha szükséges. Anélkül, elegendő alvás , az immunrendszer szorongatott lépést tartani az éjszakai javítási munkák , és létrehoz egy nyílást az opportunista betegségekre .
9
feltölti gyógyszer szekrény a kínálat egyetlen tünet gyógyszerek mint például a köhögéscsillapítók , fájdalomcsillapítók és antihisztaminok . Hideg tünetek általában megjelennek egymás után , nem egyszerre , így több tünet képletek gyakran kapsz túl sok vagy túl kevés gyógyszert egy adott tünet. Kerülni idő -leadású kapszulák ugyanezen okból . Lásd 43. Rendezze a Medicine Cabinet .