Nátha Remedy

A nátha , más néven a megfázás, hatással van a felső légutak , illetve az orr és a torok . Az építmény a váladék az orr és a melléküregek lehet, hogy a fejed nagy vagy duzzadt . További tünetek a nátha közé tartozik a tüsszögés , orrfolyás , könnyező szem , láz, köhögés , a torlódás és a fáradtság . Ha úgy gondolod, hogy a nátha , és nem ment el, vagy ütött jobb egy két hét alatt , keresse fel kezelőorvosát . Sós orrspray

sós orrspray megvásárolhatók a helyi bolt, vagy gyógyszertár. Sóoldat orrspray nem tévesztendő össze más over-the -counter gyógyszeres orrspray , amely tartalmazhat erős vegyszereket , hogy száraz a orrjáratok , ami azt , hogy használja ezt orrspray gyakrabban . Sós orrspray amely csak sós vizet , amely nem szárad ki a melléküregek. Mielőtt a sós orrspray , fújja az orrát, hogy megszabaduljon a melléküregek minden váladék . Ezután helyezzük a hegyét a spray az orrát, és nyomja meg a palackot , míg a légzés be Ismételjük meg mindkét orrlyukba .
Légzés Kamilla Steam

kamilla tea és a gőz is dolgoznak , hogy megnyugtassa a megfázás tüneteit , mint egy gyulladt torok , a torlódás és a mellkasi szorító . Vásároljon kamilla filteres tea a helyi bolt . Ha a mellkas és a fej érzi zsúfolt , töltse ki a fürdőszobában vagy a konyhában mosogató meleg vízzel, és állítsa le a lefolyóba. Tegyünk egy tiszta, száraz törülközővel a hátán a fejét, ahogy hajoljon a mosogató . Nyújtsd a törülközőt a mosogató , így blokkolja a fejed belsejében a gőz . Lélegezz lassan , felváltva az orrodon keresztül , majd a száján keresztül . Szükség szerint ismételje a mellkas vagy a fej torlódás . Ez a szer különösen hasznos éjszakai , ha torlódás megnehezítheti aludni .
Zinc

szerint Elson Haas , MD , igazgatója, a Marin Klinika a Preventive Medicine , a cink nem működik mindenki számára, de ez nem segít csökkenteni az időtartamát hideg átlagosan négy nap néhány szenvedőknek. A cink bizonyos élelmiszerekben megtalálható , beleértve a bab, tökmag és napraforgómag , dió és a teljes kiőrlésű gabonák. Ön is megvásárolhatja a cink -oxid egy tablettát a helyi vitamin tároló vagy gyógyszertár. Nyolc milligramm az ajánlott napi adag cink egy felnőtt nő , és a tizenegy mg a napi ajánlott adag egy felnőtt ember.