Egészség és a Betegség
Bár lehet, hogy nem a láz, a nátha még mindig a szervezet lehet megmondani, hogy próbál harcolni le egy idegen test . Adja meg immunrendszert egy kis segítséget és ezúttal a harcot a behatoló a szerzés sok pihenés . Korán lefeküdni , és időt vesz igénybe a hétvégén aludni , és még eltölteni egy napot a kanapén filmnézés . Lehet, hogy jól érzem magam, kivéve az orrdugulást és a torokfájás , de ha nem nyugszik az elején szakaszában a hideg , a tünetek is elhúzódhat hetekig.
Folyadékok
Ha egy hideg, iszik sok folyadékot , lehetőleg vizet , segít a kiszáradás megelőzésére , és szintén segíti ritkuló nyálka építmény . A szervezet nem működhet víz nélkül , és megfosztja őt egy ilyen fontos tápanyag csak akkor harcol a hideg nehezebb. Carry egy vizes palackot körül , amikor az otthontól távol , és meg kell inni legalább 64 gramm folyadékot naponta. Ez összefügg egy 8 uncia üveg minden étkezés együtt 4 másik a nap folyamán. Úgy tűnik, mintha sokat , de amikor felbomlott egész nap , nem nehéz .
Vitaminok
Fogd a vitaminokat . Adja meg a test extra adag kiegészítők , mint a C-vitamin , B-12 , B-6 és más hasonló tápanyagokat találtak multi- vitaminok. Ezáltal fokozza az immunrendszert és segít kivédeni más , súlyosabb , fertőzések, mint az influenza , torokgyulladás , hörghurut , hogy kialakulhat egy megfázás , ha nem vigyáz magára.
Be Egészségügyi
elkerülése érdekében felvette a felesleges extra baktériumok , ne feledje, hogy mossa meg a kezét , vagy használja a vízmentes kézmosó használata után a mosdóba , megható kilincsek vagy más széles körben használt tárgyak és után, köhögés vagy tüsszentés . Ez minimalizálja a potenciális véletlenül felvette valaki más baktériumok , amelynek eredményeként egy súlyos fertőzés . Ha lehetséges , készítsen egy kis , utazási méretű víztelen kézi fertőtlenítő veled a zsebébe vagy táskájába , így készen állnak minden alkalommal .