Night Relief egy hideg

Miután a hideg lehet egy nyomorúságos élmény , a tünetek, köztük fájdalom , orrdugulás , köhögés , és a torokfájás . Amikor lemegy a nap , és itt az ideje lefeküdni , csak annyit akarok, hogy elaludt , és elkerülje ezeket a tüneteket. Van néhány egyszerű tipp és trükk tudja használni megtalálni mentességet a hideg , és kap egy jó éjszakai alvás . Testreszabása környezet

Tedd alvási környezet sokkal kényelmesebb, és elősegíti, hogy a jó éjszakai alvás . Kapcsolja ki a televíziót, és kapcsolja ki a telefont . Dim a fények , és tartsa meg a szoba néhány fokkal hidegebb . Tartsd a fejed emelkedett néhány párna enyhíti sinus fájdalom és torlódás . Akkor is hasznos lehet a habot ék helyett párnák .
Hideg levegő párásító

segít megőrizni a levegő a hálórész megnedvesített hideg párásító . A nedvesített levegő segít megőrizni a orrjáratok nedves és nyugodt a nyers , száraz torok . Kerülje a meleg levegő párásító , mert elősegíti penészesedés , ami súlyosbíthatja a melléküregek még tovább.
Cold Medication

Vegyünk egy éjszakai hideg gyógyszert. Keresse meg a gyógyszerek, amelyek konkrét tünetek , mint például a difenhidramin a sinus nyomás és ibuprofen a fájdalmak. Ha lehetséges, hogy ezeket a gyógyszereket külön-külön , szemben az egy pirulát, amely célja, hogy kezelni több tüneteket. Ez biztosítja, hogy csak egyre gyógyszert az Ön különleges igényeit , és nem vesz semmit, ami felesleges.
Folyadékok

folyadékot inni a nap folyamán. Próbálj inni legalább 64 uncia víz és más folyadék segít megőrizni a torok és az orrjáratok jól hidratált , ami adhat némi enyhülést , mikor van ideje a pihenésre. Narancslé a legjobb választás , mert C-vitamint tartalmaz , ami úgy vélik , hogy támogatja az immunrendszert a harcot a hideg . Azt is inni egy forró teát egy kanál teli méz jobb lefekvés előtt . A meleg folyadék segít megnyugtatni a torokfájás és segít ellazulni épp időben elaludni.