Egészség és a Betegség
Vezetése kis üveg antibakteriális gél az Ön pénztárcáját vagy autó egyik legfontosabb módja annak, hogy megvédje magát a hideg évszakban. A vírusok és a baktériumok is él gyakran megérintett felületeken , mint a kilincsek és telefon . Továbbá, kézfogás is át baktériumok emberről emberre . Mosson kezet étkezés előtt , vagy után az otthoni , és rendszeresen használja kézfertőtlenítő , hogy megöli a baktériumokat , és csökkenti annak kockázatát, fogása hideg . A háztartási fertőtlenítő spray és darabos is elpusztítja a vírusokat , és csökkenti a kockázatát, hogy a hideg .
Nézze meg Ön környék
Körüli beteg emberek otthon , a munka , vagy a nyilvános növeli kialakulásának kockázatát a hideg. Legyen óvatos beteg egyének , és elkerülni a hosszú távú kapcsolatot az emberekkel , akik a tüsszentés vagy köhögés . Megosztása ételek és italok a beteg egyének is elhelyez van veszélyben , mivel ez közös fürdőszobában vagy a konyhában törölköző szárítsa meg a kezét .
C-vitamin
napi vitamin C kiegészítők támogatják az immunrendszert és a vírusok elleni védelem , mint a nátha. Látogasson el egy egészségügyi élelmiszerbolt vagy gyógyszertárban , és a vásárlás C-vitamin -kiegészítők . Egyéb kiegészítők, mint echinacea és cink is hasznosnak bizonyulhat védi magát a megfázás . Olvassa el a címkét , és használja kiegészítők irányított . Forduljon orvoshoz először, ha az ember vesz egy vényköteles gyógyszert.
Más módon is erősíti az immunrendszert
Együtt kiegészítők, más szokások, mint ivott elég folyadékot és egyre sok pihenés fellendítése a mentességek , elősegíti a szervezet harcot a vírusok és fertőzések a hideg évszakban. Körülbelül nyolc pohár vizet ajánlott felnőtteknek szerint a Mayo Klinika . Szegény alvási szokások , mint például a lefekvés későn és egyre csak pár órát pihenni , gyengítheti az immunrendszert , és akkor hajlamos a megfázás .