Honnan tudjuk, hogy az orvoshoz a Unrefreshing Sleep

Mindannyian tapasztalat unrefreshing aludni egyszer-egyszer , rendszerint azért, mert a normál stressz a munka és a családi problémák a mindennapi életünkben . Azonban ismétlődő rohamok unrefreshing alvás lehet a jele egy komolyabb alvászavar vagy más kiváltó ok, ami az orvos kell értékelni. Tudni, hogy mikor kell orvoshoz , nézzen az oka a rossz alvás . Ez az, amire szüksége van
házastársa (vagy családtag)
Sleep folyóirat

Show More utasítások
meghatározni, hogy mikor kell orvoshoz
1

Nézd a tünetei az álmatlanság . Álmatlanság gyakran fordul elő ciklusokban , ahol képtelen elaludni okok aggodalom alvás, amely megerősíti az álmatlanság . Insomnia fordul elő, hogy több mint 3 hónapig annak a jele, hogy meg kell orvoshoz az Ön unrefreshing aludni .
2

Kérdezze meg a házastárs vagy egy másik családtag , hogy ellenőrizni fogja a jeleit alvási apnoe. Alvási apnoe egy légzési probléma, amely okozza, hogy abbahagyom a lélegzést, egy pillanatra , miközben alszol . Mivel a folyamatosan felébred őket , szenvedők gyakran számolnak unrefreshing aludni. Van jele az alvási apnoe jelenteni kell az orvos .
3

Monitor a gyakorlat ütemtervet. Kidolgozása túl közel lefekvés okozhat képtelen elaludni , de általában nem ok arra, hogy keresse fel orvosát .
4

Olvasd el a címkéket a gyógyszereket. Sok over-the- counter gyógyszereket zavarhatja a képességét, hogy a nyugodt éjszakai alvást . Ha ezek a gyógyszerek úgy tűnik, hogy egy lehetséges oka , akkor általában visszafogják őket anélkül orvosával .
5

Flip a matrac fölé , hogy egy nyugodt alvást anélkül, hogy forduljon orvoshoz. A matracok kap kopott a használat válhatnak kényelmetlen és zavarja a képességét, hogy kap egy jó éjszakai pihenést .
6

Nézd meg az alvási szokásait, hogy tudja, hogy orvosi segítségre van szükség . Rossz alvási szokások, mint a változó a lefekvés minden este, és alszik túl hosszú hétvégén okozhat, megtapasztalni rossz alvás a hét folyamán .