Egészség és a Betegség

Hogyan használjuk zabkorpa a koleszterinszint

Zab áll több rétegből áll, beleértve a legkülső héj nevükön a zabkorpa . Mint más szemek , zabkorpa kimutatták, hogy a koleszterinszint csökkentésére , amikor részeként a szív egészséges étrend - és életmód. Ez az, amire szüksége van
Dió
Oil
Mixer
Lipid panel vérvizsgálat
tojásfehérje
Oatmeal
Sütő
sütőpor
muffin pan
Orvos
Tálak
Víz
Alacsony zsírtartalmú tej
Barna cukor
Bananas
Spoon
Zabkorpa

Show More utasítások
Megjegyzés előnyei étkezés zab Bran
1

Elismerik, hogy a zabkorpa tartalmaz oldható rost az úgynevezett béta -glükán , amelyről megállapítást nyert, hogy a koleszterinszint csökkentésére néhány betegnél .
2

egyél legalább 3 g béta -glükán vagy oldható rost a zab egy nap. Ez az összeg már kimutatták, hogy csökkenti a koleszterin csaknem 1,8 mg /dl .
3

Találja, hogy a zabkorpa is szerepet játszhat a vérnyomás csökkentésében azáltal, hogy csökkenti a mennyiségét artéria-eltömődés plakk okozta koleszterin a vérben. Matton 4

zabkorpa élelmiszerben részeként az egészséges étrend tartalmazó egyéb, magas rosttartalmú ételek , valamint az egyszeresen telítetlen zsírok, mint amelyek az élelmiszerek, mint például az olívaolaj.
bevezetése zabkorpa a diéta
5

Bake zabkorpa muffin bevezetni zabkorpa a diéta egy finom módon .
6

Indítsa kombinálásával 1-1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej , 2 evőkanál. étolaj , 2 tojásfehérje és 2 nagyon érett tört banánt . Használhatja a kézi mixer trendeknek megfelelően ezeket az összetevőket .
7

Egy külön tálban váltani 2-1/2 csésze zabkorpa , 1 evőkanál. sütőpor .
8

Stir in 1 /2 csésze apróra vágott dió , 1/2 csésze barna cukor a zabkorpa és a sütőport .
9

Keverjük össze a tej keverék a zabkorpa keverék és kanalat a muffin pan . Akkor elég a tészta , hogy 12 muffin .
10

Süt a muffin egy 350 fokú F sütőben 15 percig, vagy amíg el nem sült át . Ki lehet próbálni , hogy kész , hogy beilleszt egy fogpiszkálót a közepén egy muffin , és ellenőrzi , hogy jön ki tiszta.
11

enni egy muffin fogyasztani 3 g béta -glükán naponta. Azt is enni három 28 g adag zabkását naponta fogyasztanak az ajánlott mennyiségű béta- glükán található zabkorpa .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan csökkenti a koleszterin nélkül kapható gyógyszerek
Sztatin gyógyszer veszélyei
Foods nélkül koleszterin
Vajon Zetia okozhat depressziót ?
Hatásai atorvasztatin
LDL- és diétás
Mi az oka az alacsony HDL és alacsony LDL koleszterin ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva