Hogyan Alsó Magas koleszterinszint for Women

A koleszterin egy lipid vegyület, amely szükséges a test, de veszélyes lehet a szív és az artériák , ha a koleszterin a vérben túl magas . Koleszterin általában két csoportba sorolhatjuk : az alacsony sűrűségű lipoproteinek ( LDL) és nagy sűrűségű lipoproteinek ( HDL) . LDL- koleszterin tekinthető rossz , mivel ez az elsődleges oka az artériák dugulás , amely ahhoz vezet , hogy a szívbetegség , míg a HDL koleszterin tartják jó , mivel ez megkönnyíti a bontást az LDL . Mivel a szívbetegség a vezető halálok a nők , akiknek magas koleszterinszint is tanácsos , hogy tegyen lépéseket, hogy csökkenti a koleszterinszintet. Ez az, amire szüksége van
koleszterin gyógyszer

Show More utasítások
1

Mozogjon rendszeresen . A jelenléte a jó koleszterin a vérben, kimutatták, hogy befolyásolja az ember fizikai állóképesség és aktivitási szintje. A rendszeres kardiovaszkuláris aktivitás erősíti a szívet is, valamint csökkenti a változás az artéria elzáródása .
2

enni a diéta nehéz oldható rost . Oldható rost található teljes kiőrlésű és a zab is ismert, hogy csökkenti a rossz koleszterin szintjét. Szintén kerülni élelmiszerek magas a telített zsírsav-és transz zsírtartalma , mint a vaj , tej-és zsíros húsok , a választó gyümölcsök, zöldségek, diófélék és hüvelyesek . Olívaolaj tekinthető viszonylag egészséges helyettesíti a vajat. Kerülje az élelmiszer magas rossz koleszterin tartalma . Tojás , krémsajt , kagylók és belsőségek általában magas a rossz koleszterin szintjét.
3

Fenntartása az egészséges testsúly . Nagyon is lehetséges , hogy a rendszeres testmozgást és enni élelmiszerek alacsony koleszterinszint , és még mindig túlsúlyos. Nézze meg a mérete a részeket , nem csak , milyen ételeket eszel . Emberek, akik túlsúlyosak általában magasabb a koleszterin szintet.
4

Kérdezze meg erről orvosát koleszterin gyógyszert. Többféle típusú gyógyszerek , hogy lehet venni a tabletta formában, amely segít növelni a jó koleszterin és rossz koleszterin alacsonyabb ; népszerű márka inlucde Lipitor , Zocor és Crestor . Nem , azonban az ilyen gyógyszert ürügyként, hogy laza off más területeken . Hogy védi a szívet , amennyire csak lehetséges , meg kell támadni a problémát, több fronton .